Napriek všetkým obmedzeniam veľa starších ľudí až do ôsmej dekády života tvrdí, že sú v podstate so svojím životom veľmi spokojní, kvalita ich života je len málo očakávaná a aktívne sa venujú rôznym činnostiam, takže my mladší ľudia sa môžu pozerať do budúcnosti s optimizmom!
Tipy pre zdravé starnutie
Ak chcete starnúť zdravo, nezabudnite na nasledujúce tipy:
- Ako sa hovorí. Pohyb je polovica života. A skutočne, ak dbáte na to, aby ste sa hýbali aspoň pol hodiny denne, aby ste sa zapotili, vykostili a svalili hmota vášho tela sa toľko nezničí a vaše svaly pevnosť bude udržiavaný - okrem toho trénuješ svoj orgán vyvážiť.
- Jedzte veľa zeleninovej potravy s dostatkom vlákniny - pomáhate tak tráveniu svojich čriev, doba pobytu potravy v čreve sa skracuje a divertikuly vznikajú menej často.
- Určite používajte oleje s vysokým obsahom nenasýtených mastné kyseliny - takže chránite svoje plavidlá a pomôžte svojim mozog na skok.
- Konzumujte každý deň dostatok tekutín - podporíte tak svoje obličky a starnutie kože začína neskôr.
