An nárazový syndróm je vtedy, keď je v kĺbe bolestivé napätie, ktoré vedie k obmedzeniu pohybu alebo degenerácii (opotrebovaniu) kĺbu. V bedre toto zúženie existuje medzi acetabulom, objímkou tvorenou panvové kostia stehenná kosť, stehenná kosť, ktorá tvorí stehennú kosť hlava. Tiež sa nazýva femoro-acetabulárny náraz (FAI). Genetické zmeny alebo zmeny v kĺbe závislé od zaťaženia môžu viesť k napätiu, pri ktorom sa spoloční partneri navzájom zrazia. To môže viesť k zraneniam štruktúr a k silným, väčšinou bodným poraneniam bolesť v kĺbe.
Fyzioterapia
Náraz do bedier je často sprevádzané príliš slabými gluteálnymi svalmi (gluteálne svaly). To stabilizuje bedro a panvu. Tam sú tiež malé krátke svaly, ktoré prebiehajú veľmi blízko k bedrový kĺb a stabilizovať to.
Túto svalovú skupinu je tiež potrebné posilniť pomocou fyzioterapie. Ak je akútna bolesť a zápal v oblasti bedrový kĺb po preťažení by sa nemali vykonávať žiadne stresujúce posilňovacie cvičenia. V takom prípade musí byť spoj odľahčený, chránený a prípadne ochladený. Cvičenia, ktoré mobilizujú bedrový kĺb sú tiež súčasťou fyzioterapie pre náraz do bedier (FAI). Na tento účel sú vhodné pasívne techniky terapeuta (napr. Manuálna terapia), ale aj aktívne cvičenia.
Cvičenia
1.) Výpadok Za týmto účelom si pacient umiestni jeden noha ďaleko dopredu od vzpriamenej polohy, zatiaľ čo druhá noha zostáva na svojom mieste. Horná časť tela a panva sú spustené v rovnej línii a tvoria rovnú líniu so chrbtom stehno.
Po bezpečnom a stabilnom držaní polohy niekoľko sekúnd sa pacient vráti do východiskovej polohy a potom položí druhú noha dopredu. Kroky výpadov je možné vykonať aj dozadu. V tomto prípade sú nohy striedavo posunuté dozadu.
Horná časť tela tvorí priamku so zadnou časťou noha ešte raz. Kroky s výpadom by sa mali vykonávať opatrne a kontrolovane. Technika je vždy na prvom mieste!
Malo by sa vykonať 16 (8 na každú stranu) opakovaní v 3 setoch. Medzi súpravami je prestávka 30 sekúnd. Ak sa cvičenie vykonáva s dôrazom na mobilitu, mali by sa vykonávať obzvlášť široké pohyby.
Cvičenie je možné vykonať aj na posilnenie bedrových svalov, v takom prípade by sa malo držať dlhšie. 2.) Most Ďalším cvikom na posilnenie stabilizačných svalov bedrového kĺbu je takzvaný Bridge.
Tu pacient leží na podlahe v ležiacej polohe. Dlane rúk smerujú nahor, ruky sú mierne roztiahnuté vedľa tela. Nohy sú vzpriamené, kolená pokrčené, päty položené na podlahe, prsty vytiahnuté k telu.
Teraz stlačte panvu smerom hore tak, aby tvorila rovnú čiaru so stehnami a kmeňom. Napätie by malo byť cítiť zozadu stehno a zadok. Pozíciu je možné udržať buď dlhšiu dobu (cca.
30 - 60 s) alebo to možno vykonať dynamicky. Zadok je natiahnutý smerom hore, drží sa iba pár sekúnd a potom pomaly klesá smerom k podlahe. Pred spustením panvy sa začne ďalšie opakovanie a panva sa opäť zdvihne.
Cvičenie sa vykonáva v 3-4 sériách po 15-20 opakovaní. Osobitný dôraz možno klásť na tréning presunutím hmotnosti alebo použitím rezistorov a AIDS. Existuje celý rad ďalších posilňovacích alebo mobilizačných cvičení, ktoré by mali byť prispôsobené sťažnostiam a podmienkam pacienta.
Za týmto účelom sa na začiatku terapie vykoná podrobné vyšetrenie a potom konkrétne vzdelávacieho plánu je vypracovaný. Navyše, elektroterapia, vo fyzioterapii sa používajú tepelné ošetrenie a závesný stôl. Ďalšie cvičenia nájdete v článkoch:
- Hip Impingement - fyzioterapia
- Cviky na náraz do bedra
