"Stretch - Adduktory„Urobte veľmi široký krok a presuňte svoju váhu na päty. Predstavte si, že by ste chceli zadkom tlačiť na zásuvku. Zatiaľ čo tlačíte dno dozadu, úplne natiahnite obe kolená, ohnite hornú časť tela dopredu a skúste sa rukami dotknúť podlahy. V tejto polohe vydržte asi 10 sekúnd a vykonajte 3-krát. Pokračujte ďalším cvičením
