„Stretch - Adduktory“ Urobte veľmi široký krok a presuňte váhu na päty. Predstavte si, že by ste chceli zadkom tlačiť zásuvku. Pri tlačení dna dozadu úplne natiahnite obe kolená, pokrčte hornú časť tela dopredu a pokúste sa rukami dotknúť podlahy. Držte túto pozíciu asi 10… Fyzioterapia - Cvičenia pre existujúcu dyspláziu bedrového kĺbu Cvičenie 3
Chrumkanie v kolennom kĺbe sa odborne nazýva krepitácia. Veľký počet ľudí, z ktorých mnohí sú už mladí, bohužiaľ trpí krepitom alebo praskaním v kolennom kĺbe počas pohybu. Chrumkanie sa dá oddeliť od bolesti alebo sa môže spájať s bolesťou. Krepitus má často neškodné príčiny, ako napríklad krátkodobý, minimálne chybný ... Chrumkanie v kolene
Cvičenia Najlepšie cvičenia na zvuky v kolennom kĺbe sú stabilizačné posilňovacie cvičenia kombinované s ľahkou mobilizáciou kĺbov. Ak dôjde k prasknutiu kĺbu v dôsledku krátkodobého nesúladu štruktúr zapojených do kĺbu, kĺb by mal byť svalovo stabilizovaný cieleným budovaním svalov. Tento… Cvičenia | Chrumkanie v kolene
Zhrnutie Hluky v kolennom kĺbe môžu mať rôzne príčiny. Praskavý zvuk je často menej závažný ako chrumkanie v kĺbe. Chrúmanie môže naznačovať zmenu chrupavky a tým aj obmedzenú kĺzavosť spoločných partnerov a malo by byť objasnené najmä vtedy, ak je spojené s bolesťou. Chrumkanie spôsobilo… Zhrnutie Chrumkanie v kolene
Drepy ako držanie tela v priemyselných krajinách trochu vyšli z módy. Napriek tomu môže mať drep pozitívne účinky na pohybový aparát v každodennom živote a pri športe. Čo je to drep? Squatting od svojho slovného pôvodu opisuje skrčený postoj. Na zaujatie tejto polohy sú potrebné pohyby v mnohých kĺboch a kĺbových reťazcoch. Od… Drep: Funkcie, úlohy a choroby
