osteoporóza je ochorenie kostrového systému. Je to spôsobené nedostatkom kostnej hmoty a narušením mikroarchitektúry kosti, čo môže viesť k zvýšeniu krehkosti kostí a zvýšenému riziku zlomenina. Čím ďalej osteoporóza postupuje, tým väčšie je riziko náhleho výskytu zlomenina. osteoporóza je jednou z najčastejších chorôb vysokého veku. Ženy majú 4-5 krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku osteoporózy ako muži.
Cvičenie fyzioterapia
Pri fyzioterapii je dôležité reagovať na určité zmeny u pacienta s osteoporózou. Deformácia stavcov vedie k zvýšeniu kyfóza BWS. To spôsobí, že rebrá tlačiť dopredu a dole do mäkkých tkanív, čo môže spôsobiť bolesť v orgánoch.
Môže sa spustiť preťaženie v krčnej a bedrovej chrbtici miechový kanál stenóza, ktorá je sprevádzaná zodpovedajúcimi príznakmi. Skrátenie kmeňa vedie k aktívnej nedostatočnosti svalov kmeňa, ktoré sa vďaka tomu unavujú ešte rýchlejšie. Boky a kolená sú tiež vystavené zvýšenému namáhaniu, čo je pokus zabrániť pádom, keď je os trupu naklonená ďaleko dopredu.
Najdôležitejšie pri osteoporóze je preto cvičenie na vyrovnanie. Je však potrebné dbať na to, aby pacient nepracoval s nadmerným zaťažením / váhami, aby nedošlo k preťaženiu a možným zlomeninám. Vzpriamené sedadlo: - Zdvihnite bar hore pred telom a znova dole - potiahnite lištu hore a dole za hlava - držať bar pred telom pri truhla vyrovnajte a lakte vytiahnite po stranách dozadu - tyč držte zvisle pred telom a opatrne ju otáčajte doprava a doľava - prechádzajte tyčou z jednej ruky do druhej ruky pred telom - prechádzajte tyčou z jednej ruka na druhú ruku nad hlavu - držte tyč v prednej časti tela na úrovni hrudníka a tyč vytiahnite od seba a stláčajte ju (svalové napätie) - tyč pripevnite medzi nohy, položte na ňu ruky a choďte hornou časťou telo dopredu Všetky cviky je možné vykonávať aj pomocou iných AIDS ako lopta, činky, plátenky a pod.
atď. V závislosti od vhodnosť úrovni pacienta, je možné vyššie uvedené cviky vykonávať v stoji. Cvičenia na zlepšenie svalstva trupu by sa mali vykonávať podľa všeobecných zásad pacienta stav.
Cviky je možné vykonávať na podložke, kde je možné vypracovať základné cviky na napätie a preklenutie. Okrem všeobecných cvičení na narovnávanie je pre pacientov všeobecne dôležité mať kontaktnú osobu alebo podobne zmýšľajúcich ľudí. Môžu tak hovoriť o svojich sťažnostiach a stále sa budú cítiť integrovaní do života, ak budú dodržiavať svoju pravidelnú terapiu.
Okrem toho možno odporučiť skupinovú terapiu, pri ktorej sa s pacientmi s osteoporózou zaobchádza individuálne a spája sa veľa postihnutých ľudí. Odporúča sa tiež podstúpiť profylaxiu pri páde, pretože pacienti majú tendenciu klesať v dôsledku ubúdania dôvery vo vlastné telo a rastúcej neistoty. Stáva sa to preto, lebo prehliadnu schody, zaberajú hrany na kobercoch alebo nereagujú dostatočne rýchlo, keď im niečo príde do cesty.
Okrem toho môže byť v terapii použitý kurz na zvýšenie bezpečnosti chôdze. Rýchle zmeny smeru a zmenené vzory krokov zaisťujú udržanie reakčnej rýchlosti. Cvičenie na nerovnom povrchu a na zmene povrchu tiež zlepšuje schopnosť reagovať, ale tiež vyvážiť a koordinácie.
Ak navzájom skombinujete niekoľko ľahkých cvičení, môžete sa zlepšovať koordinácie ako aj koncentrácia a mozog výkon všeobecne. Obzvlášť vhodné sú padacie cviky na mäkkých podložkách v bazéne na cvičenie. Pádová profylaxia je vhodná aj pri skupinovej terapii.
Generál opatrne silový tréning, najmä pre nohy, zaručuje pevnosť vytrvalosť a výstupný výkon sa udržuje, aby bolo možné ľahko dokončiť denný stres. Rovnako dôležitá je edukácia pacienta s osteoporózou. Informácie už poskytuje lekár, ale mal by ich zintenzívniť aj fyzioterapeut.
Malo by sa predovšetkým spomenúť, že v každodennom živote je potrebné postupovať opatrne, ale prílišná opatrnosť obmedzuje kvalitu života. Cvičenie v skupinovej alebo individuálnej terapii vylepšuje všeobecnú stránku stav a dá sa do istej miery praktizovať aj doma. Je tiež dôležité informovať pacienta o AIDS.
Mal by dávať pozor na protišmykové topánky, vyhnúť sa zakopnutiam v domácnosti, nosiť chrániče bedier, chodiť AIDS, vždy sa uistite, že je dostatok svetla a okuliare.Okrem toho je možné do kúpeľne inštalovať armatúry, ktoré vám umožnia bezohľadný vstup a výstup zo sprchy alebo toalety. Pri skupinovej terapii je možné začleniť aj vizuálne, hmatové a sluchové podnety, čo je dôležité pre lepšie vnímanie tela. Môžu sa vykonávať partnerské cvičenia, pri ktorých jeden účastník zavrie oči a je vedený.
Hmat je možné stimulovať handričkami, loptičkami alebo palicami. Okrem všeobecných cvičení na narovnávanie je pre pacientov všeobecne dôležité mať kontaktnú osobu alebo podobne zmýšľajúcich ľudí. Môžu tak hovoriť o svojich sťažnostiach a stále sa budú cítiť integrovaní do života, ak budú dodržiavať svoju pravidelnú terapiu.
Okrem toho možno odporučiť skupinovú terapiu, pri ktorej sa s pacientmi s osteoporózou zaobchádza individuálne a spája sa veľa postihnutých ľudí. Odporúča sa tiež podstúpiť profylaxiu pri páde, pretože pacienti majú tendenciu klesať v dôsledku ubúdania dôvery vo vlastné telo a rastúcej neistoty. Stáva sa to preto, lebo prehliadnu schody, zaberajú hrany na kobercoch alebo nereagujú dostatočne rýchlo, keď im niečo príde do cesty.
Okrem toho môže byť v terapii použitý kurz na zvýšenie bezpečnosti chôdze. Rýchle zmeny smeru a zmenené vzory krokov zaisťujú udržanie reakčnej rýchlosti. Cvičenie na nerovnom povrchu a na zmene povrchu tiež zlepšuje schopnosť reagovať, ale tiež vyvážiť a koordinácie.
Ak spojíte niekoľko ľahkých cvičení navzájom, môžete zlepšiť koordináciu, ako aj koncentráciu a mozog výkon všeobecne. Obzvlášť vhodné sú padacie cviky na mäkkých podložkách v bazéne na cvičenie. Pádová profylaxia je vhodná aj pri skupinovej terapii.
Generál opatrne silový tréning, najmä pre nohy, zaručuje pevnosť vytrvalosť a výstupný výkon sa udržuje, aby bolo možné ľahko dokončiť denný stres. Rovnako dôležitá je edukácia pacienta s osteoporózou. Informácie už poskytuje lekár, ale mal by ich zintenzívniť aj fyzioterapeut.
Malo by sa predovšetkým spomenúť, že v každodennom živote je potrebné postupovať opatrne, ale prílišná opatrnosť obmedzuje kvalitu života. Cvičenie v skupinovej alebo individuálnej terapii vylepšuje všeobecnú stránku stav a dá sa do istej miery praktizovať aj doma. Je tiež dôležité informovať pacienta o pomôckach.
Mal by dávať pozor na protišmykovú obuv, vyhnúť sa zakopnutiam v domácnosti, nosiť chrániče bedier, používať pomôcky na chôdzu, vždy dbať na dostatok svetla a okuliare. Okrem toho môžu byť v kúpeľni inštalované pridržiavacie zariadenia, aby bolo možné bez nehody vstúpiť a vyjsť zo sprchy alebo toalety. Pri skupinovej terapii je možné použiť aj vizuálne, hmatové a sluchové podnety, čo je dôležité pre lepšie vnímanie tela. Môžu sa vykonávať partnerské cvičenia, pri ktorých jeden účastník zavrie oči a je vedený. Hmat je možné stimulovať handričkami, loptičkami alebo palicami.