Ak svaly a šľachy sú opakovane zneužívané a nadmerne namáhané po dlhšiu dobu, potom sa malé škody zväčšia k veľkému podráždeniu, ktoré môže nakoniec viesť k tenis lakeť. Pacienti s takýmto problémom často popisujú problémy pri kosení trávnika, jarnom čistení alebo po dlhšej dobe skrutkovania alebo práce nad hlavou. Okrem toho tenis hráči, iní športovci a profesionálne skupiny, ako napríklad hudobníci, sú tiež ovplyvnení tenisový lakeť. Cieľom fyzioterapie je zmierniť zápal a podráždenie postihnutých šľachy a svalov a na zlepšenie ich odolnosti. Ilustrácia tenisového lakťa: dole - pravé predlaktie, svaly na strane extenzora (chrbtová strana)
- Dráty lúčov - Polomery tela
- Ellenschaft - Corpus ulnae
- Hriadeľ nadlaktia - Corpus humeri
- Dlho prehovoril-bočný extenzor ruky -M. extensor carpi radialis longus
- krátky prehovoril-bočný extenzor ruky -M. extensor carpi radialis brevis
- Dlhý rozmetač palcov -M. abductor pollicis longus
- Krátke predĺženie palca -M. extensor pollicis brevis
- Dlhý extenzor palca -M. extensor pollicis longus
- Lakte - olecranon
- Pokrútený sval - M. anconeus
- Olecranonový extenzor ruky -M. extensor carpi ulnaris
- prst predlžovač - M. extensor digitorum
- málo prst extenzory - M. extensor digiti minimi
- Zadržiavacie väzivo šliach extenzora - Retinaculum musculorum extensorum
Cvičenia
Cvičenie s fľašou vody alebo činkou Ruka postihnutej ruky otočená chrbtom ruky nadol (tenis lakeť) drží činku. To sa pomaly pohybuje hore a dole. Týmto spôsobom sa svaly precvičujú prekonávajúco (sústredne) a poddajne (výstredne).
šľachy sú trénovaní bez toho, aby boli preťažení útlmovým preťažením. Cvičenie s uterákom Uchopte uterák po celé plecia rukami vpravo a vľavo a veďte ho pred telo vo výške ramien. Ruky mierne ohnite v lakťovom kĺbe.
Ďalšie cviky nájdete pod: Cvičenie proti bolesti lakťa
- Zápästia čo najviac pokrčte smerom k telu (ako pri akcelerácii na motocykli)
- Ruka boku nie je ovplyvnená (tenisový lakeť) zatočte uterák čo najviac dopredu. Zápästie postihnutej strany zostáva stáť
- Zápästie postihnutej strany (tenisový lakeť) nasleduje druhú ruku pomaly dopredu v intervale 3 sekúnd. Svaly by mali pohyb pomaly spomaľovať.
- V tejto polohe by mali byť obidve zápästia opäť navzájom rovnobežné.
Z tejto koncovej polohy sa obnoví východisková poloha a začne sa odznova. Približne. Vykoná sa 15 opakovaní.
