Ak sú svaly a šľachy opakovane zneužívané a nadmerne namáhané počas dlhšieho časového obdobia, potom malé poškodenia prispievajú k veľkému podráždeniu, ktoré môže nakoniec viesť k tenisovému lakťu. Pacienti s takýmto problémom často opisujú problémy pri kosení trávnika, jarnom upratovaní alebo po dlhých prácach pri skrutkovaní nad hlavou. Okrem tenisu… Cvičí tenisový lakeť
Naťahovacie cvičenia Jednoduché naťahovacie cvičenie Ovplyvnená ruka (tenisový lakeť) je natiahnutá dopredu. Teraz ohnite zápästie a druhou rukou ho opatrne pritlačte k telu. Mali by ste cítiť mierny ťah na hornú stranu predlaktia. Vydržte asi 20 sekúnd a potom zopakujte 3 až 5 krát. Variácia 2:… Naťahovacie cvičenia | Cvičí tenisový lakeť
Fyzioterapia vo všeobecnosti Vo fyzioterapii sa chlad a teplo často používajú ako terapeutické médium pre tenisový lakeť. Oba sa zvyčajne používajú ako príprava na následné sedenie a fyzioterapiu. Chlad a teplo však môžu byť tiež použité ako nezávislý terapeutický obsah. Obväzy s bolesťou zmierňujúcimi alebo protizápalovými masťami môžu pomôcť ako dodatočná liečba tenisového lakťa,… Fyzioterapia všeobecne Cvičí tenisový lakeť
Príznaky Peroneálne šľachy spájajú bočné svaly dolných končatín s chodidlom a prenášajú svoju silu na chodidlo. Rozlišuje sa peroneálna šľacha pre krátky sval fibula (Musculus peronaeus brevis) a peroneálna šľacha pre dlhý sval fibula (Musculus peronaeus longus). Ak sú peroneálne šľachy preťažené, zvyčajne ... Príznaky | Cvičenie na existujúci zápal peroneálnej šľachy
Pásky Ak terapeuti alebo lekári hovoria o „tejpovaní“, majú na mysli aplikáciu samolepiacich, elastických lepiacich pásikov (takzvaných kineziopások) na pokožku. Ich spôsob pôsobenia ešte nebol vedecky objasnený, ale existuje množstvo pozitívnych správ o skúsenostiach. V prípade zápalu peroneálnej šľachy môže páskovanie pomôcť členku ... Pásky | Cvičenie na existujúci zápal peroneálnej šľachy
OP V prípade zápalu peroneálnej šľachy chirurgický zákrok spravidla nie je potrebný. Ak je však zápal spôsobený kostným výčnelkom dráždiacim šľachu, môže pomôcť operácia. Operácia by potom odstránila kostnú ostrohu a vyčistila šľachu. Ďalšou indikáciou pre operáciu je, keď zápal šľachy viedol k ... OP | Cvičenie na existujúci zápal peroneálnej šľachy
Blíži sa dôležitá súťaž - samozrejme, v nasledujúcich týždňoch bude prebiehať intenzívny tréning. Ale zrazu sa pod stresom objaví bolesť v lýtku a vonkajšom členku, ktorá vyžaruje do chodidla. Členok môže byť tiež opuchnutý, začervenaný a prehriaty a postihnutý môže sotva vykonávať správne výkony. … Cvičenie na existujúci zápal peroneálnej šľachy
Bežnou chorobou nohy je takzvaná pätová ostroha (calcaneus spur). Postihuje 10 percent dospelých. Najčastejší výskyt (prevalencia) ochorenia je u žien vo veku 40 až 60 rokov. Muži sú postihnutí menej často. Pätné ostrohy sú nefyziologické úpony kostí v oblasti kalkaneu. … Cvičenie pre pätové ostrohy
Vložky do topánok Špeciálne vložky do topánok pomáhajú pri ostrohe spodnej časti päty, pretože odľahčujú postihnuté miesto. Tieto vložky majú vybranie (dierovacie vložky) v polohe pätovej ostrohy. Pomôcť môžu aj viskoelastické vložky (gélové vložky), ktoré rozvádzajú tlak na celé chodidlo. V prípade zadnej päty… Stielka | Cvičenie pre pätové ostrohy
Terapia spúšťacími bodmi sa týka spúšťacích bodov vytvorených vo svale. Spúšťacie body sú spôsobené znížením krvného obehu v postihnutom svale, buď obmedzeným pohybom, alebo príliš dlhým pobytom v jednej polohe pri práci za stolom alebo pri práci nad hlavou. Postihnutý sval sa skracuje do takej miery, že krv ... Výhody terapie spúšťacím bodom
Výhody Terapiu spúšťacím bodom je možné použiť na uvoľnenie extrémne napätých svalov, ktoré neboli uvoľnené bežnými fyzioterapeutickými intervenčnými technikami. Preniknutím hlbšie do tkaniva tlakom palca sa môžu uvoľniť aj extrémne napäté svaly. Táto terapeutická metóda by sa mala používať najmä v prípadoch už vyžarujúcich sťažností, pretože ... Výhody | Výhody terapie spúšťacím bodom
Syndróm tibiálnej hrany je chronické napätie, ktoré postihuje svaly okolo tibiálneho okraja. Je to typické v prípade nesprávneho preťaženia alebo nesprávneho zaťaženia v dôsledku športovej aktivity. Príčiny Syndróm holennej kosti je spôsobený nadmerným namáhaním svalov a ich fascií pri športe. Je to typické pre bežecké športy, ako ... Syndróm holennej kosti
