Zavedenie doplnkových potravín je výzvou pre mnohých rodičov: Kedy je vhodný čas na prvé jedlo z kaše? Koľko kaše potrebuje moje dieťa? A ktoré potraviny sú vôbec vhodné? Poskytujeme vám rozsiahle informácie o téme doplnkového kŕmenia a dávame vám chutné recepty na kašu, ktoré si môžete pripraviť sami.
Beikost - odkedy?
V prvých mesiacoch po narodení materské mlieko je najlepšou výživou pre vaše dieťa. Ale ako čas plynie, výživové potreby dieťaťa už nemožno uspokojiť iba dojčením. Teraz je ten správny čas začať s doplnkovým kŕmením. Spravidla môžete dať svojmu dieťaťu prvú kašu na vyskúšanie od piateho mesiaca života. Najneskôr do siedmeho mesiaca života by sa malo všetkým deťom podávať doplnková strava.
Správne zavádzanie doplnkových potravín
Každé dieťa reaguje na svoju prvú kašu inak - zatiaľ čo niektoré majú hneď od začiatku chuť na doplnkové jedlo, iné prechod ťažko zvládnu. Ako všeobecné pravidlo by ste mali dieťa vždy vymeniť mlieko jedlá s kašou jedlo krok za krokom. Mali by ste tiež urobiť prechod čo najšetrnejší: Začnite iba pár lyžicami kaše a hlavne naďalej dojčte svoje dieťa. Postupom času potom môžete pomaly zvyšovať podiel jedál z kaše. Spravidla mlieko jedlo na obed je pôvodne nahradené zeleninovou kašou. Postupom času sa to dá obohatiť o zemiaky a mäso. Asi o mesiac neskôr, ďalší mlieko jedlo môže byť nahradené obilnino-mliečnou kašou. Po ďalšom mesiaci môžete potom dať dieťaťu kašu z obilnín a ovocia bez mliečnych výrobkov na vyskúšanie.
Ako dosiahnuť, aby úvod fungoval
Prvé jedlo z kaše nie vždy klávesy dobré pre dieťa - pre rodičov je to často ťažký boj, kým dieťa neprijme kašu bez plaču. Dávame vám tipy, ako prechod uľahčiť:
- Dohodnite si správny čas na prvé doplnkové jedlo: Všimnete si, že keď vaše dieťa začne byť zvedavé na iné jedlá, napríklad keď siahne po jedle alebo ho dá do svojho ústa. Potom nadišiel čas vyskúšať to s prvými lyžicami kaše.
- Zvyknite si svoje dieťa na lyžičku včas: plastovú lyžičku môžete dať dieťaťu na hranie niekoľko týždňov predtým, ako začne s doplnkovým kŕmením. Vaše dieťa si tak môže pomaly zvyknúť na cudzí predmet.
- Nechajte dieťa, aby sa pokojne dotklo rukami kaše, ak chce. Je normálne, že deti sú zvedavé na cudzie jedlo.
- Pri kŕmení buďte trpezliví: vaše dieťa nebude jesť kašu na prvý krok bez sťažností, ale pravdepodobne nejaké na začiatku opäť vypľuje. Aj to, že keď je spočiatku kŕmenie, je pár chýb normálne.
- Ak vaše dieťa chce jesť kašu nie alebo má problémy s jedením, doprajte mu trochu času. Možno to skúsite znova po týždni alebo desiatich dňoch, potom to určite funguje lepšie.
Pre zavedenie doplnkovej stravy je tiež dôležité, aby vaše dieťa malo určité fyzické požiadavky. Mal by teda sedieť vzpriamene a byť schopný držať hlava nezávisle na sebe.
Doplnkové kŕmenie: začnite zeleninovou kašou
Na zavedenie doplnkového kŕmenia sa zvyčajne používa zeleninová kaša. Medzi vhodnú zeleninu patrí mrkva, tekvica alebo paštrnák. Po nejakom čase môže byť kaša obohatená aj o zemiaky, mäso alebo ryby. Keď si vaše dieťa po niekoľkých týždňoch zvykne na zeleninovú kašu, môžete do nej vložiť mliečno-obilnú kašu a o niečo neskôr ovocno-obilnú kašu. Spravidla platí, že na stôl môžete položiť všetko, čo vášmu dieťaťu chutí a nepoškodí ho. Nemali by ste však svoje dieťa preťažovať: Stačí jedno nové jedlo týždenne.
Zápcha spôsobená doplnkovým jedlom
Doplnkové jedlo by sa malo dieťaťu podávať najskôr od piateho mesiaca života, pretože predtým ešte nie je dostatočne vyvinutý gastrointestinálny trakt. Ak dieťa napriek tomu už prijíma tuhú stravu, hnačka, zápcha or bolesť brucha može sa stať. Ak sa pri prvom doplnkovom jedle vyskytnú problémy s pohybom čriev, za sťažnosťami sú zvyčajne neškodné príčiny. Možno vaše dieťa neznáša novozavedené jedlo alebo ste mu nepodali dostatok tekutín. Ak však problémy nezmiznú samy alebo ak sa vyskytnú ďalšie príznaky choroby, mali by ste sa poradiť s lekárom. Vyhnúť sa zápcha, je dôležité, aby vaše dieťa pilo dostatočné množstvo. Na začiatku obdobia doplnkového kŕmenia, keď sa podáva iba jedno jedlo z kaše, dieťa stále dojčí pomerne veľké množstvo tekutín. Čím viac však kaša dieťa zje, tým viac tekutiny by malo počas jedla piť. Spravidla od prvého jedla na kašu už nič nebráni tomu, aby dieťaťu nejaké ponúkali voda alebo nesladený čaj k jedlu.
Varíte si doplnkové jedlo sami?
Či už si sami pripravujete doplnkové jedlo alebo sa uchýlite k hotovým zaváracím pohárom pre deti, je to vaše rozhodnutie. Dózy na mlieko ponúkajú výhodu v tom, že sú dostupné v mnohých rôznych príchutiach a je potrebné ich iba ohriať. Sú skvelé aj na cesty. Na rozdiel od domácej detskej stravy sa však nemôžete rozhodnúť sami, ktoré ingrediencie pôjdu do kaše. Teda soľ a cukor, ktoré sú obsiahnuté v mnohých nádobách pre deti, od ktorých môžete upustiť, keď si vyrobíte svoj vlastný.
