úvod
Závraty sú častým príznakom, ktorým mnoho ľudí trpí. Závraty často trvajú iba niekoľko minút, ale vyskytujú sa znova a znova. Môže to byť sprevádzané ďalšími príznakmi ako napr bolesti hlavy, nevoľnosť, búšenie srdca alebo únava.
Nie každý závrat je spôsobený vážnou chorobou. Príčinou býva kombinácia rôznych často sa vyskytujúcich faktorov, napríklad nedostatok tekutín krv hladiny cukru alebo slabý obeh. Preto existuje veľa domácich liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznak častých závratov. Ak nedôjde k zlepšeniu, je potrebné objasniť lekára.
Tieto domáce lieky môžu pomôcť proti závratom
Proti závratom môžu pomôcť rôzne domáce lieky: Vyrovnajte nedostatok tekutín Zvýšte hladinu krv hladiny cukru Pomaly vstaňte a posaďte sa Citrón (napr. horúci citrón) Ďumbier (napr. zázvorový čaj) Schüsslerove soli Cvičenie na vyváženie Cvičenie na čerstvom vzduchu
- Vyrovnajte nedostatok kvapaliny
- Zvyšujte hladinu cukru v krvi
- Pomaly sa postavte a posaďte sa
- Citrón (napríklad horký citrón)
- Ďumbier (napríklad zázvorový čaj)
- Schüsslerove soli
- Cviky na vyváženie
- Cvičenie na čerstvom vzduchu
Mnoho zakrútených zaklínadiel je spôsobených nedostatkom tekutín. To má za následok nedostatočné krv dodávka do mozog.
To vedie k nedostatku dôležitých živín, mozog už nemôže pracovať správne a reaguje závratmi. Preto je veľmi dôležité piť dostatok tekutín. Zásadná je hlavne neperlivá voda.
Alternatívne sú možné aj nesladené čaje. V prípade akút dehydratácia, tj. akútny nedostatok tekutín, mali by ste čo najskôr vypiť čo najviac vody. Okrem toho sa odporúča vypiť každý deň 2 až 3 litre vody.
Toto množstvo by sa malo zvýšiť pri intenzívnych športoch alebo ťažkej fyzickej práci. Ďalšou častou príčinou závratov je nízka krvný cukor úrovniach. Výsledkom je, že telo, najmä mozog, postrádajú živiny potrebné pre správne fungovanie.
Je preto dôležité jesť pravidelne. Vyvážený a pestrý strava tiež prispieva k stabilite krvný cukor úrovni. V prípade akútnej hypoglykémie sa odporúča piť colu alebo jesť glukózu.
Ak sú problémy s krvný cukor sa často vyskytujú, je potrebné konzultovať s lekárom kvôli objasneniu. Mnoho ľudí, ktorí trpia závratmi, pomáha užívaním Gingo pravidelne. Prípravok sa zvyčajne nazýva Gingo biloba a môžu sa užívať napríklad v 120 mg dávkach trikrát denne.
Je dostupný vo forme tabliet, rozpúšťacieho tekutého extraktu alebo v sušenej forme. To zvyšuje prietok krvi do rôznych štruktúr v tele, predovšetkým prietok krvi do mozgu. Orgány vyvážiť sú tiež lepšie zásobené krvou, čo zlepšuje výmenu informácií o polohe tela.
To u mnohých ľudí vedie k zníženiu závratov. Ďumbier je ďalší domáci liek, ktorý zmierňuje príznaky. Dôvod spočíva v stimulačnom účinku zázvoru na krvný obeh rôznych orgánov.
To môže zlepšiť prietok krvi do mozgu a znížiť často sprievodný príznak nevoľnosť. To u mnohých postihnutých ľudí zlepšuje pocit závratu. Ďumbier je možné brať v rôznych formách.
Najčastejšie je zázvor čerstvo nakrájaný na kúsky a zaliaty horúcou vodou. Alternatívou k zázvorovému čaju je žuvanie kúskov surového zázvoru alebo ich ako potravina doplnok. Citrón je často používaný domáci liek.
Má upokojujúci účinok na rôzne príznaky, pretože všeobecne stimuluje telo imunitný systém. Podporuje to vysoké množstvo vitamínu C v citróne. Ďalej sa stimuluje cirkulácia a stimuluje a podporuje sa veľa vlastných procesov tela.
Väčšina ľudí má teda pri pravidelnej konzumácii pocit prebudenia. To môže zmierniť príznaky závratu. Citrón sa zvyčajne konzumuje ako horký citrón.
Za týmto účelom je citrón vytlačený a zmiešaný s horúcou vodou podľa klávesy. Na liečbu závratov sa používajú rôzne homeopatické lieky. Odporúča sa vopred konzultovať homeopata alebo iného praktického lekára, pretože to pomôže zistiť presný typ ochorenia. závrat a najlepší možný homeopatický liek. Možné prípravy sú Cocculus D4, Conium D4 a Ambra grisea D4.
Navyše, Fosfor D12, ako aj Lachesis D12 a Chininum sulfuricum D4 pomáhajú mnohým pacientom. Rôzne Schüsslerove soli môžu znížiť výskyt závratov a zmierniť ich. Tie obsahujú vápnik fluoratum a ferrum phosphoricum pre ľudí mladšieho a stredného veku.
Draslík chloratum sa tiež často užíva v prípade závratov. Pre starších ľudí draslík sulfuricum a vápnik fosforečné sú obzvlášť vhodné. V prípade záujmu sa poraďte s homeopatom alebo alternatívnym lekárom.
Závraty sú často spôsobené alebo zhoršené rýchlou zmenou polohy tela. Preto sa odporúča vyhnúť sa príliš rýchlej zmene polohy, najmä ak je slabý obehový systém. Namiesto toho je vhodné pomaly si sadnúť a pomaly vstať.
To dáva cirkulácii šancu prispôsobiť sa zmene polohy tela. Ako výsledok, možné dočasné silné výkyvy v krvný tlak sa dá vyhnúť. Cirkuláciu je možné dodatočne podporiť alebo stimulovať pravidelným striedaním teplej a studenej sprchy.
Existujú rôzne látky, ktoré môžu viesť k zmene obehu a spôsobiť tak závraty. Tie obsahujú kofeín, alkohol a tabak. Tieto látky spôsobujú u mnohých ľudí závraty sprevádzané bolesti hlavy a potenie.
Môžu tiež ovplyvniť spánok, čo môže následne zvýšiť príznaky závratov. Vo väčšine prípadov je príčinou zúženie krvi plavidlá, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu. To vedie k vzniku závratov.
Z tohto dôvodu je potrebné tieto látky pri pravidelných záchvatoch závratov redukovať alebo im zabrániť. Ak sú závraty spôsobené stresom alebo psychickým vypätím, rôzne relaxácie techniky môžu byť užitočné. Jedným z nich je progresívny sval relaxácie podľa Jacobsena.
Tu sú konkrétne svalové skupiny napnuté striedavo a potom po chvíli napätia opäť uvoľnené. Touto cestou, napätie ktoré sa už v každodennom živote udomácnili, je možné vnímať vedomejšie. Podľa toho možno analýzou nadmerného napätia v rôznych svaloch zistiť, ako ich lepšie uvoľniť v každodennom živote.
Pomáha mnohým ľuďom, ktorí trpia pravidelnými záchvatmi závratov, trénovať svoje vyvážiť. Závratný záchvat často vedie k pocitu, že už nad ním nemáte kontrolu vyvážiť a polohy tela. To môže viesť k úzkosti a neistote.
Rovnováhu negatívne ovplyvňuje závrat. To je obzvlášť časté, ak je príčinou závratov porucha vestibulárneho orgánu. Je preto vhodné trénovať rovnováhu pravidelným športovaním a cvičením.
Nápomocné môžu byť cvičenia ako váhy v stoji alebo tanec. Jedným z najefektívnejších liekov proti závratom v domácnosti je čerstvý vzduch. Ak závratné kúzlo je vnímaný, postihnutý by mal čo najskôr vyjsť na čerstvý vzduch a pokiaľ je to možné, urobiť niekoľko krokov alebo si najskôr sadnúť.
Pobyt na čerstvom vzduchu vedie k zvýšenému príjmu kyslíka. Tým sa zlepší prísun kyslíka do orgánov vrátane mozgu. The nervový systém môže tiež znova lepšie fungovať. Účinok čerstvého vzduchu je možné ešte zvýšiť hlbokým nádychom, napríklad do brucha.
