Dávkovanie
Dávkovanie L-Arginín závisí od príslušnej aplikácie. Na terapeutické opatrenia denná dávka L-Arginín najmenej 3000 2000 mg. Ďalej sú uvedené odporúčania na dávkovanie pre rôzne aplikačné oblasti: pre budovanie svalov, najmä v kombinácii s inými aminokyselinami 5000 XNUMX - XNUMX XNUMX mg denne pre erektilnej dysfunkcie a propagácia spermie tvorba najmenej 3000mg denne najlepšie v kombinácii s borovica extrakt, ktorý navyše podporuje účinok L-Arginín 3000 XNUMX mg denne pri liečbe hučanie v ušiach v prípade vypadávanie vlasov 500mg denne v kombinácii s inými živinami 3000-5000mg denne pri liečbe artérioskleróza Kedy presne sa má užiť vhodná dávka alebo či sa má rozdeliť do niekoľkých dávok počas dňa, treba to vopred prekonzultovať s lekárom alebo iným odborníkom a vždy záleží na jednotlivcovi. zdravie situácie.
- Na budovanie svalov, najmä v kombinácii s inými aminokyselinami 2000 5000 - XNUMX XNUMX mg denne
- Pre erektilnú dysfunkciu a podporu tvorby spermií najmenej 3000 XNUMX mg denne, najlepšie v kombinácii s extraktom z borovice, ktorá navyše podporuje účinok L-arginínu.
- 3000 XNUMX mg denne pri liečbe tinnitu
- Na vypadávanie vlasov 500mg denne v kombinácii s inými výživnými látkami
- 3000 5000 - XNUMX XNUMX mg denne pri liečbe artériosklerózy
Jedlo s arginínom
L-arginín je prítomný vo veľkom množstve v mnohých potravinách. Okraj tu majú najmä orechy. Ďalej sú uvedené niektoré potraviny s príslušným množstvom L-arginínu na 100 g:
- Kuracie mäso: 1400mg
- Hovädzie mäso: 1540mg
- Tuniak: 1200mg
- Krevety: 1700 XNUMX mg
- Lieskové orechy: 2000 XNUMX mg
- Arašidy: 3400 XNUMX mg
- Sójové bôby: 2200 XNUMX mg
- Ovsené vločky: 850mg
- Obr: 90mg
- Banán: 60mg
- Kel: 300mg
- Šošovky: 2240mg
- Mlieko: 120mg
- Edam: 1030 mg
