Cvičenie na dyspláziu bedrového kĺbu
Liečba a dysplázia bedra často začína u novorodenca, kde rodičia vykonávajú špeciálnu techniku zavinovania a tiež cviky, ktoré pôsobia proti nesprávnemu položeniu bedra. Deti sú zabalené tak, aby bol bok ohnutý čo najďalej. V týchto prípadoch je veľmi prospešné aj nosenie dieťaťa v praku.
v prípade, že dysplázia bedra pretrváva po určitom veku, často sa používajú takzvané rozperné nohavice. Ortéza, v ktorej je femorálna kosť hlava je viac zatlačený do zásuvky. Nohy a boky sú tiež ohnuté a roztiahnuté.
V dospelosti sa odporúčajú cviky na posilnenie svalov a zlepšenie pohyblivosti pomocou cielenej fyzioterapie. Je dôležité urobiť proti artritída z bedrový kĺb s týmito cvičeniami. Cvičenia je možné vykonávať aj doma.
Pohyb bedrový kĺb môže byť povýšený najskôr švihnutím noha bokom dopredu a dozadu. Toto cvičenie môže byť podporené aj gymnastickou páskou (Thera-Band). Ďalšie cvičenie sa tiež vykonáva v stoji.
Päta zostáva pevne na zemi, zatiaľ čo špička chodidla a noha otáča sa smerom dovnútra a von z bedra. Gymnastika na posilnenie svalov okolo bedrový kĺb sa robí v ľahu. Pacient leží na boku a mierne ohýba nohy.
Thera-Band je teraz aplikovaný okolo zvršku stehno. Druhú stranu drží oproti pacientovi partner alebo pevný predmet. Pacient teraz roztiahne noha proti odporu a znova ustupuje.
Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát a potom vymeňte strany. Podobné cvičenie sa vykonáva v polohe na chrbte s ohnutými nohami. Teraz sa panva zdvihne z podlahy a urobí sa pokus o jej udržanie.
Horná časť tela a stehná by mali tvoriť čiaru. Svaly pre vytočenie bokov smerom von sa dajú posilniť aj špecifickými cvikmi. Za týmto účelom pacient sedí na podlahe s vystretými nohami.
Thera-Band sa aplikuje okolo chodidiel. Teraz sú nohy posunuté proti odporu. Rovnakým spôsobom je možné pásik aplikovať aj tesne nad kolená.
Aj tu prebieha pohyb proti ťahu pásma. Naopak, svaly na vnútornej strane stehno možno posilniť. Cviky by sa mali vykonávať pomaly a vedome.
Je dôležité necvičiť, keď to je bolesť. Okrem toho pacienti so známym dysplázia bedra by mali byť fyzioterapeutmi najskôr poučení predtým, ako vykonajú samotné cvičenia. Týmto spôsobom sa dá lepšie zaručiť, že cvičenia majú požadovaný účinok.
Športom a fyzioterapiou sa snažíme zabrániť predčasnému opotrebovaniu bedrového kĺbu. Je však dôležité poznamenať, že nie všetky športy sú vhodné pre pacientov s dyspláziou bedrového kĺbu. Pri športe je potrebné dbať na to, aby sa vykonávali rovnomerné a plynulé pohyby a aby sa nevyberali žiadne športy s rýchlymi a prudkými pohybmi. Vhodným športom sú napríklad plávanie or vodná gymnastika, Nordic walking, jazda na bicykli a kolieskové korčule na rovnom a rovnom povrchu.
Tieto športy podporujú rozvoj svalov bez toho, aby príliš zaťažovali kĺby. jóga or Pilates sú tiež športy, ktoré prichádzajú do úvahy. Na druhej strane populárne vytrvalosť šport jogging je nevhodný pre pacientov s dyspláziou bedrového kĺbu, pretože kĺby sú silne namáhané.
Všetky články v tejto sérii:
