Nie je to tak dávno, čo bolo skôr odmietnuté alebo prinajmenšom kontroverzné športovať s existujúcim kolenom artróza. Po diagnostikovaní osteoartrózy dostali pacienti od lekárov všeobecný zákaz športu. Medzitým sa však verí, že špeciálny športový a posilňovací program môže mať pozitívny vplyv na bolesť a priebeh kolena artróza a preto sa veľmi odporúča tým, ktorých sa to týka. Existujú rôzne štúdie, ktoré dokazujú, že pohyb je dôležitou súčasťou liečby osteoartrózy kolena u pacientov s osteoartrózou. To samozrejme neplatí pre všetky športy a cvičenia, a preto je najlepšie vypracovať individuálny plán s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Športy poškodzujúce kolená a kolená
Rôzne športy, ktoré sa považujú za priateľské ku kolenám, sa dajú cvičiť aj doma. Tie obsahujú plávanie, (plazenie sa) alebo na bicykli. Športu sa treba vyhýbať tam, kde existuje riziko, že kĺby budú namáhané veľmi jednostranne (napríklad tekvica alebo tenis), skrútené (na lyžiach alebo futbale) alebo so sebou spojené zvýšené riziko pádu (napríklad jazda na koni).
Pred cvičením všetkých týchto športov je vhodné pre pacientov s kolenom artróza vopred sa poradiť s fyzioterapeutom, či je vhodné pri športe nosiť vložky do topánok. Vyhýbajte sa športom, pri ktorých existuje riziko, že kĺby budú namáhané veľmi jednostranne (napríklad tekvica alebo tenis), skrútené (na lyžiach alebo na futbale), alebo ktoré zahŕňajú zvýšené riziko pádu (napríklad jazda na koni). Pred cvičením všetkých týchto športov je vhodné pre pacientov s artróza kolena vopred sa poradiť s fyzioterapeutom, či je vhodné pri športe nosiť vložky do topánok.
Šport ako terapia artrózy kolena
Je to dôležité z dvoch rôznych dôvodov, pre ktoré majú pacienti artróza kolena venovať sa športu. Mnoho postihnutých osôb sa uchyľuje k a obväz na koleno pri športe. Mnoho výrobcov ponúka celú škálu podporných a stabilizačných obväzov.
Individuálne rozhodnutia pre alebo proti podpore kolena by sa však mali vždy robiť po konzultácii s ošetrujúcim lekárom a fyzioterapeutom. Opierky kolien môžu mať v zásade pozitívny vplyv na artrózu kolena a poskytnúť pacientom pocit bezpečia pri športe. Nemôže však „robiť zázraky“ a nesmie viesť k preťaženiu kolenný kĺb.
Dobre priliehajúce podpery kolien stabilizujú svalové vedenie tela kolenný kĺb a uvoľnite spoločný priestor. Niektoré modely napríklad zabraňujú bolestivým prejavom Hyperextenční koleno, zatiaľ čo iné zabraňujú tomu, aby koleno pri športe nedobrovoľne ustúpilo. Pri výbere podpory na kolená v obchode so zdravotníckymi potrebami je potrebné dbať na pohodlné nosenie.
V ideálnom prípade podporuje kĺb, ale bez toho, aby bol príliš utiahnutý. The krv prietok musí byť zachovaný pri všetkých pohyboch! Nejde len o to, že nedostatok športovej činnosti má negatívny vplyv na doterajší priebeh artróza kolena.
Tí, ktorí pravidelne cvičia, tiež znižujú pravdepodobnosť vzniku tohto klinického obrazu od samého začiatku. Primárna artróza (ktorá sa na rozdiel od sekundárnej artrózy vyskytuje bez presne identifikovateľnej príčiny) je často výsledkom nerovnováhy medzi zaťažením kĺbu a jeho schopnosťou uniesť váhu. Táto nerovnováha je často spôsobená skutočnosťou, že pacientom je nadváha: To vedie k zvýšenému namáhaniu kĺbu a súčasne kvôli nedostatku pohybu často chýba vhodné svalstvo, ktoré by adekvátne pôsobilo proti tomuto zvýšenému stresu.
- Na jednej strane určité športové športy pomáhajú uľaviť bolesť, budujte svaly a tým uvoľňujte kĺb a získajte viac dôvery v chôdzu a státie (pozri: Posilňovacie cviky na artrózu kolena).
- Na druhej strane dlhodobá imobilizácia kolenný kĺb znamená, že synoviálna tekutina (tekutina, ktorá sa nachádza vo vnútri kĺbu) sa už nemôže adekvátne distribuovať. Pretože je zodpovedný za zásobovanie chrupavka kĺbu výživnými látkami vedie jeho absencia k zníženému prísunu, a tým k pomalšiemu hojeniu oblastí zapálených v súvislosti s artrózou kolena. Okrem toho synoviálna tekutina prirodzene tiež znižuje trenie medzi kosti a teda reakcia na opotrebenie.
