Cvičenia
Cvičenia by mali byť prispôsobené veku pacienta (dieťa, dieťa alebo dospelý). Pre deti sú pripravené kurzy hravosti. Cviky by mali byť určené na precvičenie dorzálnej extenzie, tj
- zdvihnutie zadnej časti chodidla a - pronácia, tj zdvihnutie vonkajšieho okraja chodidla. To sa dá trénovať slalomovou dráhou, na ktorej sa s loptou manévruje rôznymi prekážkami. Stúpanie po ráme dverí (dobre zaistené!)
tiež podporuje požadovaný smer pohybu, rovnako ako lezenie. Pacient môže tiež vykonať manuálnu mobilizáciu nohy rozšírením klenby a Fritkonovou liečbou (masáž úchopy v bodoch cez šľachu) na Achilovej šľachy nezávisle. Rodičia môžu v tomto okamihu dobre pomôcť malým deťom.
Napína sa na lýtkové svalstvo, napr. V kroku výpadu s noha byť natiahnutý vzadu s pätou pevne položenou na zemi (pokiaľ je to možné) by sa mal vykonávať každý deň. Strečing sa drží 20 sekúnd, potom sa uvoľní a cvik sa opakuje v 3 sériách. Cvičenia z PNF a najmä Voita dopĺňajú tréningový program a môžu byť zahrnuté do denného cvičebného programu po úvode terapeuta. Nasledujúce články by vás mohli zaujímať:
- Cvičenie / ošetrenie chodidla
- Cviky naťahovania achilovej šľachy
Nesprávne polohy nôh
Na vzniku sa podieľajú nasledujúce štyri nesprávne polohy chodidla konská noha: Pes equinus - špičatá noha: V dôsledku nadmerného ťahu lýtkových svalov a slabosti antagonistov (svalový antagonista) sa členok kĺb sa vtiahne do plantárnej flexie a supinácia polohe, päta sa nemôže dotknúť dolu! Pes varus - predkolenie a päta sú v polohe na supinácii, tj ohnuté smerom von. Môže to byť spôsobené svalovým napätím lýtok, ale tiež svaly metatarzu nie sú schopné stabilizovať predkolenie proti päte!
Pes excavatus - dutá noha, dochádza k nadmernému vytváraniu pozdĺžneho oblúka Pes adductus - kosáčikovitá noha, predkolenie a prsty sú vytočené dovnútra v porovnaní so zvyškom chodidla. Toto je najbežnejšia nesprávna pozícia u detí. Ďalšie malpozície nôh nájdete v článku Fyzioterapia malpozícií nôh
