úvod
Chudnutie bez hladu by malo viesť k požadovanej hmotnosti bez toho, aby ste boli hladní. Pre mnohých ľudí sa zdá byť ideálnou alternatívou k radikálnej nulovej diéte. Môžete sa najesť a spáliť tuky rôznymi trikmi.
Patria sem pokusy o chudnutie pomocou tabliet alebo kapsúl alebo triky posilňovaním spaľovanie tukov. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť, ktoré vám majú pomôcť schudnúť bez hladu, ale majú rôzne účinky. Jedným z príkladov je nízky obsah sacharidov strava.
Čo môžem robiť?
Nízka carb strava potraviny, ktoré stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov Citrusové ovocie, veľa ovocia a zeleniny, vajcia, ryby atď. Potravinové doplnky Homeopatia na chudnutie Bylinkový čaj: mäta pieporná, fenikel atď. Pitná voda namiesto sladených nápojov (tzv. tekuté kalórie). Pôsobenie proti zdravej chuti na jedlo pomocou „zdravého“ jedla. Podvádzajte raz týždenne, deň, v ktorý sa môžu jesť inak zakázané jedlá. Zmena životného štýlu. Viac spánku na zníženie pocitu. dlhodobý hlad relaxácia akupunktúra na chudnutie hypnóza na chudnutie odtok lymfy odvádzanie pozornosti od stravovania: nový koníček (napríklad šport)
- Nízkosacharidová diéta
- Potraviny, ktoré stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov Citrusové ovocie, veľa ovocia a zeleniny, vajcia, ryby atď.
Potravinové doplnky Homeopatia na chudnutie Bylinkový čaj: mäta pieporná, fenikel atď. Pitná voda namiesto sladených nápojov (tzv. tekuté kalórie). Pôsobenie proti zdravej chuti na jedlo pomocou „zdravých“ jedál. Podvádzajte jedenkrát týždenne, deň, v ktorom sa môžu jesť inak zakázané jedlá.
- Citrusové plody, veľa ovocia a zeleniny, vajcia, ryby atď. - Doplnky výživy
- Homeopatia na chudnutie
- Bylinkový čaj: mäta pieporná, fenikel a tak ďalej
- Namiesto sladených nápojov pite vodu (tzv. Tekuté kalórie)
- Proti hladnej chuti k jedlu pôsobením „zdravého“ jedla
- Podvádzací deň raz týždenne, v deň, keď sa môže jesť inak zakázané jedlo
- Zmena životného štýlu Viac spánku na zníženie dlhodobého hladu Relaxácia Akupunktúra na chudnutie Hypnóza na chudnutie
- Viac spánku na zníženie dlhodobého pocitu hladu
- Relaxácia
- Akupunktúra na chudnutie
- Hypnóza chudnutia
- Odtok lymfy
- Rušenie pozornosti od stravovania: nový koníček (napríklad šport), vytrvalostné športy, gymnastika, jóga
- Vytrvalostné športy, gymnastika, jóga
- Citrusové plody, veľa ovocia a zeleniny, vajcia, ryby atď. - Doplnky výživy
- Homeopatia na chudnutie
- Bylinkový čaj: mäta, fenikel atď. - namiesto sladených nápojov pite vodu (tzv. Tekuté kalórie)
- Proti hladnej chuti k jedlu pôsobením „zdravého“ jedla
- Podvádzací deň raz týždenne, v deň, keď sa môže jesť inak zakázané jedlo
- Viac spánku na zníženie dlhodobého pocitu hladu
- Relaxácia
- Akupunktúra na chudnutie
- Hypnóza chudnutia
- Vytrvalostné športy, gymnastika, jóga
Nízkosacharidová diéta na chudnutie
Nízkosacharidový strava môže účinne pomôcť pri chudnutí bez hladovania. Cieľom je obmedziť množstvo jedál v jedálničku sacharidy. Iba asi 100 gramov sacharidy, ako sú cestoviny, chlieb, ryža atď., by ste mali jesť každý deň.
Najmä večer by ste sa mali vyhýbať „výkrmom“, aby sa zvýšil obsah tuku horiace cez noc. Celkovo sú potraviny bohaté na bielkoviny a tuky povolené takmer na neurčito. Nízky obsah sacharidov znamená, že pokrmy sú vhodné na zasýtenie, takže sa ich niekedy dá zjesť viac ako obvykle.
Jedlo s nízkym obsahom uhľohydrátov si človek dokáže veľmi dobre prispôsobiť svojim osobným energetickým požiadavkám a pri cvičení rád konzumuje o niečo viac bielkovín. Mäso, ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, zelenina a nízkofruktóza ovocie patrí do jedálneho lístka a môže sa jesť vo veľkom množstve. S pomocou môžete veľmi dobre schudnúť diéta s nízkym obsahom sacharidov, najmä ak sa venujete nejakému ďalšiemu športu a vyhýbate sa občerstveniu, alkoholu a sladkostiam.
Všetky články v tejto sérii: