Vzpriamený postoj človeka. Čo to je, aké má výhody a čo hovorí o ľuďoch, o tom tu budeme diskutovať. Napriek mnohým výhodám vzpriameného držania tela stojí státie so sebou aj riziká.
Čo stojí?
Státie je formou držania tela. Ľudia priemerne stoja asi 6 hodín denne a počas tohto obdobia bojujú s gravitáciou. Státie je formou držania tela. Ľudia priemerne stoja asi 6 hodín denne a počas tohto obdobia bojujú proti gravitácii. Charakteristikou státia je to všetko kĺby sú v polohe vysunutia. K tomu musí byť svalstvo trupu výrazné a silné, aby bolo možné túto polohu udržať. Telesná hmotnosť spočíva na členkoch, kolene kĺby a bedrové kĺby. Panva, chrbtica a hrudník poskytujú hornej časti tela potrebnú stabilitu. Okrem kostných štruktúr predpokladá svalový aparát aj podpornú funkciu a dokáže sa udržiavať vyvážiť a centrovať ťažisko tela vhodnou stimuláciou.
Funkcia a úloha
Poloha v stoji je vyrovnaná s kolenom kĺby a bedrové kĺby v predĺžení (natiahnuté). Chodidlá sú roztiahnuté na šírku bokov. Panva, chrbtica a hrudná kosť sú vzpriamené. Avšak anatomicko-fyziologické lordóza a kyfóza (Hojdačka v tvare písmena S) chrbtice by sa mala zachovať. Paže sú rovnobežné s hornou časťou tela. The hlava je v neutrálnej nulovej polohe. Pri pohľade zboku tvoria ušný lalôčik, ramenné, bedrové a kolenné kĺby a bočný Malleolus priamku. Ťažisko tela je vycentrované a vyrovnané nad chodidlami, aby bol zaistený bezpečný postoj. Dlhodobý pobyt v tejto polohe je pre ľudské telo veľmi namáhavý, pretože chrbtica a chodidlá sú neustále pod neustálym pohybom stres. Všetky veľké svalové skupiny sú pod napätím pre funkciu držania, všetky malé svalové skupiny sa snažia udržať vyvážiť a stabilizovať kĺby. Telo má v stoji väčšie úsilie na udržanie kardiovaskulárny systém a zabezpečiť, aby krv nehromadí sa na periférii. Z vedeckého hľadiska je vzpriamená poloha nevyhnutná pri zhromažďovaní potravy, starostlivosti o rodinu, preprave veľkého množstva a iných činnostiach. Toto umožňuje ľuďom slobodne pohybovať oboma rukami a vykonávať prácu. Ďalšou výhodou vzpriameného držania tela je, že ľudia môžu konať pružnejšie a v prípade potreby sa pohybovať. Vedci tiež dospeli k záveru, že mozog funguje lepšie, keď stojí vo vzpriamenej polohe, pretože nie je ovplyvňovaný vyžarujúcim geotermálnym teplom a môže byť lepšie chladený vzduchom. Toto zistenie sa bude týkať predovšetkým prvých dní vzpriameného státia, keď prví ľudia žili v primárne veľmi teplých oblastiach. Vzpriamený postoj nie je prospešný iba pre flexibilitu a aktivity. Vypovedá to tiež veľa o psychike, charaktere a emocionálnom stave človeka. Z psychologického hľadiska platí, že ak človek zaujme vzpriamený postoj, nie je vycentrované iba ťažisko tela, ale aj myseľ. Vzpriamené držanie tela sa teda vždy považovalo za znak dôstojnosti, sebavedomia a zvrchovanosti. Ľudia navyše pôsobia kompetentnejšie, prístupnejšie a úprimnejšie. Ohnuté držanie tela naopak ukazuje na neistotu, nespokojnosť a nepohodlie. V priebehu času to viedlo k mnohým hovorovým výrazom, ako napríklad „udržiavanie držania tela“ alebo „hrbenie sa“. V zásade však dlhodobé státie spôsobuje z dlhodobého hľadiska škody. Vzhľadom na anatomickú a fyziologickú štruktúru ľudského tela je určený na dynamické pohyby a nie na trvalé zotrvanie v jednej polohe.
Choroby a choroby
Dlhodobé státie vo vzpriamenej polohe môže mať krátkodobé a dlhodobé následky. Z krátkodobého hľadiska môžu byť bolesť v nohách, horiace pocit na spodnej časti chodidiel, svalov kŕče, bolesť v krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtici a pocit „ťažkých“ nôh. Ďalej únava sa môžu vyskytnúť kvôli horšej krv tok do mozog. Z dlhodobého hľadiska sa môže vyskytnúť edém v nohách, väčšinou v dolných noha oblasť. Kŕčové žily, trombóza alebo sa môže vyvinúť zakrivenie chrbtice v dôsledku nesprávneho držania tela. Zlé držanie tela môže viesť na bolestivé svalové napätie (myogelóza). Môžu byť spúšťačom bolesti hlavy alebo všeobecné nepohodlie, do závrat a poruchy videnia. Blokovanie vertebrálnych kĺbov viesť na bolesť, ktorý je spôsobený zvýšeným tlakom na telá stavcov a môže sa zhoršiť rotačným pohybom resp Hyperextenční chrbtice. Muskuloskeletálny systém nemožno plne využívať a ochranné polohy sa vyvíjajú ako ochranný mechanizmus, aby sa zabránilo možnému zraneniu. Často dochádza aj k nezvratnému poškodeniu chrbtice. Môžu to byť príznaky opotrebovania alebo dokonca herniácie diskov. Príznaky sú vyjadrené silnou bolesťou v oblasti chrbtice. V niektorých prípadoch môže dôjsť k znecitliveniu končatín, ako želatínového jadra intervertebrálny disk vyteká v prípade herniácie a môže zúžiť alebo stlačiť nervové dráhy, ktoré prebiehajú v miechový kanál. Okrem necitlivosti môže dôjsť aj k vyžarovaniu bolesti v postihnutých končatinách. Namáhanie statickým státím, kašľom a kýchaním a s tým spojený tlak na disky a svaly môže bolesť zosilniť. Pacienti, ktorí sú ohrození stojacimi aktivitami, by mali dodržiavať preventívne preventívne opatrenia. Štúdium funkčné vzpriamené držanie tela, posilnenie celého posturálneho aparátu a kardio tréning v podobe vytrvalosť školenie na posilnenie kardiovaskulárny systém môže pôsobiť preventívne Opatrenia. Okrem toho môže predpísať ošetrujúci lekár kompresné pančuchy podporovať cievny systém a tým predchádzať krv od združovania na periférii.
