Zlá správa: výpočty biorytmu sú rovnako informatívne ako káva dôvody. Dobrý: biologický rytmus existuje. V priebehu svojho vývoja si ľudia vytvorili vnútorné hodiny, ktoré sa pri pohľade na viac ako jeden deň prispôsobili zmene medzi svetlom a tmou.
Naše vnútorné hodiny
Po tisíce rokov sa rytmus dňa a noci nastavený v génoch ustálil v génoch; v každej bunke sú také „hodinové gény“, ktoré riadia dennú postupnosť telesných funkcií. Teplota, pulz, bolesť vnímanie, duševná a fyzická výkonnosť, činnosť obličiek, pečeň a tráviaci systém, takmer všetky procesy v tele tikajú včas s týmito starodávnymi biologickými časovačmi. Existujú známe ranné skupiny a ranné vtáčatá, ale napriek individuálnym odchýlkam v denno-nočnom rytme: Veľmi málo ľudí je od prírody úplne „nočných“. Väčšina pracovníkov v noci bojuje proti svojim vnútorným hodinám. Neustále oddeľovanie sa od biologicky vopred určeného odpočinku od nútenej činnosti znamená, že pracovníci v noci a v zmenách trpia častejšie depresia, gastrointestinálne a kardiovaskulárne problémy. Každú chvíľu však „nočná práca”Má aj svoje pozitívne stránky: Väčšina detí sa narodí v noci - ak im to dovolíte.
Príroda beží pohodovo
Ak dáte vnútorným hodinám voľnú ruku odstránením vonkajších vplyvov, ako je striedanie svetla a tmy a sociálne obmedzenia, zvyčajne bežia o niečo pomalšie a ustália sa na 25-hodinovom dni. To je dôvod, prečo sa denný rytmus nazýva „cirkadiánny“ (od „okolo“ a „tohto“ dňa). Vedci teraz tiež zistili, kde sa nachádzajú ľudské „centrálne hodiny“: je to orgán veľkosti zrnka ryže v mozog, ktorý je spojený s očami nervovými cestami, ktoré sa líšia od optiky nervy. Preto aj nevidiaci žijú v rytme deň - noc. Iba keď sú ich očné nervy úplne chýbajú, napríklad kvôli operácii, strácajú zmysel pre čas. Choroby tiež sledujú určitý denný rytmus. Väčšina srdce záchvaty sa vyskytujú ráno medzi ôsmou a dvanástou hodinou, reumatikami väčšinou trpí stuhnutosť a bolesť ráno. A najlepšie je ísť k zubárovi popoludní. Jedna vec je senzácia bolesť je najslabší okolo 3. hodiny a pre iného miestny lieky proti bolesti a anestetikám v tejto dobe trvá najdlhšie.
Ušetrite na liekoch, znižujte vedľajšie účinky
Presne tieto cykly sa chronofarmakológovia (chronos = čas) snažia bližšie preskúmať, aby dosiahli čo najlepší účinok drogy alebo na zníženie vedľajších účinkov. Napríklad Björn Lemmer, profesor farmakológie a toxikológie, hovorí: „Správne množstvo správnej látky sa musí dostať nielen do správneho cieľového orgánu, ale musí sa to stať aj v pravý čas,“ hovorí klasický príklad. , je droga teofylín pre astma. "Tu bol schválený liek, ktorý môže pacientom zabrániť v tom, aby ho museli užívať trikrát denne." Musí sa užiť iba dvakrát, slabší dávka ráno a silnejšia dávka večer. Alebo len silný večer dávka, Pretože astma k útokom pravdepodobne dôjde aj v noci ako cez deň. “ Jedným príkladom toho, ako správne načasovanie zvyšuje účinnosť a znášanlivosť, je zmiernenie bolesti drogy predpísané pre reuma. Ak pacienti užívajú lieky večer, znášajú ich lepšie a zároveň je účinná látka k dispozícii vtedy, keď to najviac potrebujú, a to ráno. Začlenenie biologických rytmov do liečby nemusí vyliečiť chorobu rýchlejšie alebo lepšie, ale môže prinajmenšom uľahčiť život pacienta.
Otázka času
Pri niektorých liekoch je dnes vedecky dokázané, či sa ich účinnosť riadi biologickými rytmami, a ak áno, kedy fungujú najlepšie alebo najlepšie znášajú. Jednotlivé odchýlky od priemerného denného rytmu nie je potrebné brať do úvahy. Doposiaľ však nebolo preskúmané, či sa na ľudí, ktorých pracovný rytmus sa výrazne líši od biologického rytmu, vzťahujú rôzne pravidlá, napr. Pracovníci na zmeny, letušky, piloti. Užívanie večer
- Mequitazín, určité antihistaminikum proti alergiám.
- H2 blokátory, ako je cimetidín, famotidín a ranitidín, na zníženie žalúdočnej kyseliny pri žalúdočných a črevných vredoch
- statíny, Ako sú simvastatín a lovastatín, znížiť cholesterolu.
- lieky proti bolesti a protizápalové látky známe ako NSAID, ako napr kyselina acetylsalicylová, ibuprofen a ketoprofén.
- Teofylín, salbutamol a prednizón na astmu, aj keď tu je zvyčajne nevyhnutná menšia dávka ráno
Užívanie ráno
- Blokátor beta-receptorov propranolol in angína pectoris.
- Inhibítory protónovej pumpy, Ako sú omeprazol, ktoré tiež obrubujú žalúdok kyselina, ale pôsobia inak ako inhibítory H2 receptorov. Predpísané sú na žalúdočné aj dvanástnikové vredy, ako aj na chronické pálenie záhy
- Glukokortikoidy pri reumatizme
Popoludní
- Lokálne lieky proti bolesti a anestetiká
- Očkovanie proti hepatitíde B.
