Životne dôležitá látka beta-karotén pripravuje zimné-bledé koža na slnečné žiarenie a zároveň poskytuje slnečnú ochranu. Pretože zdravé letné opálenie nepríde samo. Ľudia, ktorí kvôli svojim citlivým koža, máte na výber iba medzi úpal a ušľachtilá bledosť v lete by preto mala jesť čo najviac ovocia a zeleniny, pretože beta-karotén je v nich dostatok. Na prípravu slnka beta-karotén kapsule, tablety or dražé sú tiež vhodné.
Beta-karotén v potravinách
Beta-karotén patrí do veľkej skupiny karotenoidy a je známy pre svoje množstvo prospešných vlastností. The vstrebávanie beta-karoténu v našom tele veľmi závisí od toho, ako ho telu ponúkame. Životne dôležitá látka sa nachádza v žltooranžovom, ale aj tmavozelenom ovocí a zelenine ako napr
- Mrkva
- broskyne
- mango
- Marhule
- Špenát
- Jahňací šalát
- Švajčiarsky chard
Z ovocia a zeleniny sa však absorbuje relatívne málo, pretože bunkové steny rastlín bránia ich uvoľňovaniu. Pri konzumácii surovej mrkvy sa teda vstrebáva iba asi desať percent betakaroténu. Avšak v strúhanej forme a spolu s tukom sa využitie výrazne zvyšuje.
Betakaroténové kapsuly ako krém na opaľovanie
Beta karotén tablety or kapsule sú tiež dobrým spôsobom prípravy koža na leto. Ako predchodca vitamín A, beta-karotén má zvláštnu vlastnosť vychytávať voľné radikály a chrániť tak bunky. Pozitívny vedľajší účinok vyplýva z chemickej štruktúry tejto životne dôležitej látky: betakarotén s vlastnou farebnou zložkou zosilňuje prirodzené opálenie pokožky a zaisťuje zdravší a sviežejší vzhľad.
Ako funguje betakarotén ako opaľovací krém?
Ochranné účinky betakaroténu sú založené predovšetkým na jeho funkcii ako antioxidant. Životne dôležitá látka účinkuje prostredníctvom dvoch rôznych mechanizmov: na jednej strane vytvára reaktívne singlet kyslík, ktorý je produkovaný UV žiarením napríklad neškodný. To by inak mohlo oxidáciou zničiť bunkové štruktúry.
V tomto procese betakarotén absorbuje reaktívnu energiu kyslík a potom ho znova uvoľní ako teplo. Tento proces je tiež známy ako „kalenie“. Na druhej strane môže betakarotén inhibovať už existujúcu peroxidáciu lipidov zastavením tejto reťazovej reakcie ako lapača radikálov.
Účinok betakaroténu
Ako prísada slúži betakarotén vitamín A pre ľudí, a preto sa tiež označuje ako provitamín A. V enterocytoch sa mení na vitamín A podľa potreby, takže predávkovanie nie je možné, a to ani pri vysokých dávkach betakaroténu.
Vitamín je zodpovedný za rast a diferenciáciu buniek a tkanív, a preto je veľmi dôležitý pre fungovanie zdravej pokožky. Je to rovnako výhodné pre vizuálny proces. Beta-karotén, ktorý sa nevyžaduje vitamín výroba je uložená v tukové tkanivo a nakoniec v bunkách epidermis, kde môže naďalej využívať svoje pozitívne vplyvy.
Užívanie kapsúl beta-karoténu.
Novo vytvorené kožné bunky migrujú smerom von, keratinizujú sa a nakoniec k nim dôjde kôlňa ešte raz. Pretože tento proces tvorby novej pokožky trvá tri až štyri týždne, príjem betakaroténu by sa mal začať najmenej mesiac pred pobytom na slnku. To zaisťuje, že sa v rôznych vrstvách pokožky uložilo dostatočné množstvo karoténu. Týmto spôsobom je vlastná ochrana pokožky pred UV žiarenie je posilnená a úpal prahová hodnota sa zvyšuje.
