Cvičenie 9
Zo stojacej polohy urobte dlhý výpad na pravú stranu. Ľavá noha je natiahnutá, zatiaľ čo pravá noha sa ohýba. Chodidlá smerujú dopredu. Presuňte váhu na pravú nohu a podoprite pravé koleno. Držte strečing na ľavej vnútornej strane stehna 10 sekúnd a zopakujte ... Cvičenie 9