Cvičenia 9
„Natiahnite hamstring“ Len si ľahnite na chrbát a dajte obe nohy dole. Teraz zdvihnite jednu nohu až k stropu a podržte ju. Zdvihnutú nohu môžete držať oboma rukami. Vytiahnite pätu smerom k stropu a končeky prstov na nohách k nosu. Potom… Cvičenia 9