Synonymá
Latinsky: M. obliquus internus abdominis
- K prehľadu brušné svalstvo
- K prehľadu muskulatúry
Vnútorný šikmý brušný sval (Musculus obliquus internus abdominis) je trojstranný, cca. 1 cm hrubý brušný sval umiestnený priamo pod vonkajším šikmým brušným svalom. Je najmenší z troch bočných brušné svaly.
Príloha: 9. - 12. rebro, linea alba Pôvod: Inervácia: Nn. intercostales VIII- XII
- Povrchový list driekovej bandáže (Fascia thoracolumbalis)
- Stredný ret hrebeňa iliaca (Linea intermedia cristae iliacae)
- Bočná polovica inguinálneho väzu
Kontrakcia je podobná ako pri vonkajšom šikmom brušné svaly, ale iba bočne obrátený. Nasledujúce cviky sú preto obzvlášť vhodné: S Abdominálna kríza, vplyv na vnútorné šikmé brušné svaly sa dá zvýšiť otočením hornej časti tela do strany počas kontrakcie. Prehľad všetkých relevantných tém v oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silového tréningu
- Bočné tlaky
- Abdominálna kríza
Ak je horná časť tela naklonená alebo vytočená na jednu stranu, súčasne sa natiahne aj opačná strana. Podrobné informácie nájdete nižšie:
- Preťahovanie
- Stretching cvičenie
Funkcie
Pri jednostrannej kontrakcii je trup naklonený na jednu stranu a otočí sa. Pracuje spolu s vonkajšími šikmými brušnými svalmi opačnej strany. Okrem toho vnútorný šikmý brušný sval (Musculus obliquus internus abdominis) fixuje kmeň pri zdvíhaní a prenášaní ťažkých bremien.
