Mnoho tehotných žien je neistých a zmätených ohľadom výživy počas tehotenstva kvôli mnohým rôznym druhom rád a zákazov. Najmä pokiaľ ide o kávu, niekedy existujú rôzne odporúčania a existujú aj špeciálne diétne pokyny pre sťažnosti, ako je pálenie záhy alebo ťažšie diagnózy, ako je gestačný diabetes. Úvod Vo všeobecnosti… Výživa počas tehotenstva: Čo jesť, čomu sa vyhnúť?
Výživa v období laktácie V zásade by mala byť strava počas obdobia dojčenia zdravá, pestrá a vyvážená. Malo by obsahovať dostatok ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, mäso s mierou a ryby raz alebo dvakrát týždenne. Rovnako ako počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať vystaveniu škodlivým látkam, napríklad ortuť v mori ... Výživa počas obdobia laktácie Výživa počas tehotenstva: Čo jesť, čomu sa vyhnúť?
Pálenie záhy Pálenie záhy sa vyskytuje u mnohých tehotných žien, najmä v strede a na konci tehotenstva. Pálenie záhy je nepríjemný vedľajší účinok, ale vo všeobecnosti neohrozuje matku ani dieťa. Aby sa zabránilo nadmernej kyslosti v žalúdku, silne koreneným jedlám, silne kyslým potravinám, ako sú citrusové plody a jablká, tučným jedlám a sladkostiam s veľkým počtom ... Pálenie záhy | Výživa počas tehotenstva: Čo jesť, čomu sa vyhnúť?
Koľko prírastku hmotnosti je zdravé? Kalorická potreba tehotnej ženy sa zvyšuje v prvých 3 mesiacoch tehotenstva v závislosti od bazálneho metabolizmu pred tehotenstvom v priemere o 100 až 200 kilokalórií, od 4. mesiaca tehotenstva sa zvyšuje približne o 500 kilokalórií. Predpoklad, že tehotná ... Aký vysoký prírastok hmotnosti je zdravý? | Výživa počas tehotenstva: Čo jesť, čomu sa vyhnúť?
