Časté duo: flatulencia & tehotenstvo Nadúvanie nie je v tehotenstve ničím neobvyklým: hormón progesterón spôsobuje uvoľnenie hladkého svalstva, vrátane svalovej vrstvy črevnej steny. To spôsobuje, že črevo je pomalé a funguje pomalšie. Hoci telo tehotnej ženy má viac času na vstrebanie živín z potravy, viac vzduchu môže… Nadúvanie v tehotenstve: úľava od nepohodlia
Stručný prehľad Popis:Akútna alebo chronická bolesť brucha rôznej lokalizácie (vpravo, vľavo, obojstranne) a charakteristík (bodanie, ťahanie, kolika atď.). Príčiny: Menštruácia, endometrióza, zápal prostaty, torzia semenníkov nádory pohlavných orgánov, infekcia močových ciest, močové kamene, zápcha, apendicitída. Kedy navštíviť lekára? Pri atypických a dlhotrvajúcich bolestiach brucha,… Bolesť v dolnej časti brucha: príčiny, liečba
„Dlhá páka“ Zo vzpriamenej polohy posuňte ľavé ucho smerom k ľavému ramenu čo najďalej. Hrudná kosť je vztýčená a ramená stiahnuté dozadu/dole. Pohľad smeruje priamo dopredu. Pravá ruka ťahá pravé rameno k zemi. To vytvára ťah v oblasti pravého ramena a krku. … Preťahovanie ramenných svalov
„Natiahnutá ruka“ Zo vzpriamenej polohy dajte obe ruky natiahnuté dozadu. Vytiahnite rameno hlboko nadol. Za telom sa snažte trochu zdvihnúť ruky bez toho, aby ste sa dostali príliš do dutého chrbta a nasmerujte hornú časť tela dopredu. To vytvorí ťah v hrudníku/ramene. Držte túto pozíciu 15 sekúnd… Preťahovanie svalov hrudníka
„Dvojitá brada“ Ľahnite si na zem v polohe na chrbte. Natiahnite si krčnú chrbticu tak, že urobíte dvojitú bradu. Z tejto polohy zdvihnite zadnú časť hlavy o 3-4 mm. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Cvičenie opakujte celkovo 3x. Pokračujte na ďalšie cvičenie
V nasledujúcom texte sú vysvetlené cvičenia, ktoré predchádzajú syndrómu krčnej chrbtice alebo zlepšujú už vyvinutý syndróm krčnej chrbtice alebo pomáhajú pri hojení. Vo fyzioterapii sa ošetrujú najmä tie štruktúry, ktoré sú obzvlášť namáhané jednostrannými a statickými aktivitami a ktoré majú tendenciu k hypertonusu kvôli nedostatku krvného obehu. V… Syndróm krčnej chrbtice - tieto cviky pomáhajú
Izometrické cvičenia Krátke krčné svaly je možné precvičovať predovšetkým izometrickými cvičeniami. Pri izometrickom cvičení nie je viditeľný pohyb svalov, ktoré sa majú cvičiť. Svaly pracujú staticky. Izometrické cvičenie 1. posilnenie krátkych krčných svalov: Pacient otáča hlavou tak ďaleko, ako je to možné, drží ruku proti… Izometrické cvičenia Syndróm krčnej chrbtice - tieto cviky pomáhajú
Cviky na svalstvo paže Cvičenia na svaly paží: Cvičenia na tricepsy a bicepsy v paži sú veľmi pestré. Známe cvičenia s činkou v ohybe a predĺžení paží sú účinné a môžu byť podporené komplexnejšími cvičeniami. Zvlášť tricepsy sa dajú trénovať pomocou podporných cvičení (poklesy ... Cviky na svalstvo paží Syndróm krčnej chrbtice - tieto cviky pomáhajú
Zhrnutie Nedostatok sily v krčnej a ramennej oblasti môže viesť k bolestiam a zlému držaniu tela, čo zase môže viesť k opotrebovaniu kostných štruktúr a k cervikálnemu syndrómu. Aby sa tomu zabránilo, je vhodné, aby postihnutý pacient so syndrómom krčnej chrbtice… Zhrnutie Syndróm krčnej chrbtice - tieto cviky pomáhajú
Fyzioterapeutická liečba spinálnej stenózy krčnej chrbtice je spočiatku založená na existujúcich symptómoch a neskôr na skutočnej príčine, aby sa zaistil dlhodobý úspech a zabránilo sa opakovaniu. Obsah liečby Kľúčové body terapie sú: Ciele a zodpovedajúce opatrenia sa vyvíjajú individuálne spolu s pacientom a ... Liečba stenózy miechového kanála krčnej chrbtice bez operácie
Hlavný cieľ terapie Hlavným cieľom pacienta bude, aby nebol obmedzovaný vo svojich denných požiadavkách. Rozvoj nosných svalov okolo krčnej chrbtice a celkový tréning držania tela spolu úzko súvisia. Na tento účel existujú rôzne špeciálne cvičenia a opatrenia, ako napríklad nastavenie vonkajších stimulov ... Hlavný cieľ terapie Liečba stenózy miechového kanála krčnej chrbtice bez operácie
Zdroje Okrem aktívnej fyzioterapie je možné na liečbu stenózy spinálneho kanála v krčnej chrbtici použiť aj rôzne pomôcky. Jednou z metód, ktoré sú užitočné v každodennom živote, je používanie pások. Na jednej strane majú stabilizačný účinok na držanie tela a na druhej strane uvoľňujú a uvoľňujú svaly ... Zdroje Liečba stenózy miechového kanála krčnej chrbtice bez operácie