Časté duo: plynatosť a tehotenstvo
Nadúvanie nie je v tehotenstve nezvyčajné: hormón progesterón spôsobuje uvoľnenie hladkého svalstva, vrátane svalovej vrstvy črevnej steny. To spôsobuje, že črevo je pomalé a funguje pomalšie. Telo tehotnej ženy má síce viac času na vstrebanie živín z potravy, no počas tráviaceho procesu sa v čreve môže nahromadiť viac vzduchu. Toto nadmerné nahromadenie plynov v tráviacom trakte je známe aj ako meteorizmus alebo nadúvanie.
Tehotenstvo ide často ruka v ruke so zmenou stravovania: mnohé ženy si potom dávajú pozor najmä na to, čo jedia a jedia viac zdravých celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Táto zmena stravovania môže viesť k tráviacim problémom, keďže črevá si na zdravý životný štýl zvykajú len postupne. To je dôvod, prečo sa na začiatku tehotenstva často vyskytuje nadúvanie.
Tehotenstvo môže spôsobiť nepohodlie v tráviacom trakte aj inak, najmä v poslednom trimestri: rastúca maternica a neustále sa zväčšujúce bábätko vyvíjajú tlak na žalúdok a črevá, narúšajú trávenie a podporujú nafukovanie.
Tehotenstvo: Ako sa vyhnúť nafúknutému bruchu!
Tehotná alebo nie – nadúvaniu sa často dá vyhnúť pomocou nasledujúcich tipov:
- Jedzte pravidelné jedlá
- Jedzte pomaly, dobre žuvajte
- Pite dosť
- dostatok pohybu
- vyhnúť sa stresu
Ktoré domáce prostriedky pomáhajú pri plynatosti?
Existujúcu plynatosť možno často zmierniť domácimi prostriedkami:
- Bylinkové čaje z feniklu, anízu alebo mäty piepornej
- Teplý kúpeľ alebo fľaša s horúcou vodou
- Masáž brucha (v smere hodinových ručičiek)
- Odpočinok a relax
Tieto domáce prostriedky sa vzťahujú na plynatosť všeobecne, aj mimo tehotenstva.
Domáca liečba má svoje hranice. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie, nezlepšia sa alebo sa dokonca zhoršia, vždy sa treba poradiť s lekárom.
Nadúvanie: Vhodné a nevhodné potraviny
Niektoré potraviny podporujú tvorbu plynov, zatiaľ čo iné majú na črevá upokojujúci účinok. Niekedy môže proti plynatosti pomôcť aj malá zmena stravovania.
Čo podporuje plynatosť?
Vyhnite sa nadýmavým potravinám, ako je kapusta, strukoviny, cibuľa alebo nezrelé ovocie. K nafúknutému žalúdku ľahko vedú aj orechy, hrozienka, veľmi čerstvé pečivo, droždie, celozrnné výrobky a niektoré druhy syrov. Sýteným nápojom by sa mali vyhýbať aj tehotné ženy, ktoré majú sklony k nadúvaniu. Nadúvanie podporuje aj káva, ľadovo vychladené nápoje, čokoláda, sladidlá a mastné jedlá.
Čo zmierňuje plynatosť?
Tehotenstvo a plynatosť: Kedy navštíviť lekára?
Ak nadúvanie nezmiernia preventívne opatrenia, domáca liečba a vyhýbanie sa potravinám, ktoré nadúvajú, mali by ste navštíviť lekára. To platí najmä vtedy, ak existujú ďalšie príznaky, ako je horúčka, kŕče, nevoľnosť, hnačka alebo vracanie.
Lieky na plynatosť
Tehotenstvo a dojčenie často obmedzujú liečbu drogami. Vo všeobecnosti platí, že tehotné ženy by mali užívať lieky len po konzultácii s lekárom.
Nadúvanie je neškodné a len zriedka ho treba zmierniť liekmi. Pomôcť môžu prostriedky na trávenie, spazmolytiká alebo odpeňovače (simetikon, dimetikón). Ten rozpúšťa bublinky plynu v čreve a tým zmierňuje plynatosť. Odpeňovače neohrozujú tehotenstvo ani vývoj dieťaťa – účinné látky sú v tehotenstve považované za bezpečné.
