Aké cvičenia môžem vykonávať v sede? Sedenie na pracovnej stanici PC je vhodné najmä pre malé cvičenia, ktoré môžu uvoľniť napätie v oblasti krku a ramien. Sedíte rovno na stoličke, chrbát máte opretý o operadlo. Potom sú ruky vystreté dopredu a uchopené za vlastné ruky. … Aké cviky môžem robiť v sede? | Cvičenia na pracovisku pri práci s PC
Aké cvičenia sú k dispozícii na krk? U krku môžu obe uvoľňovacie cvičenia smerovať k dobrej pohyblivosti v krčnej chrbtici a tým k uvoľneniu krčných svalov. Za týmto účelom sa hlava najskôr pohybuje všetkými smermi: brada sa pomaly položí na hrudník a hlava… Aké cviky sú k dispozícii na krk? | Cvičenia na pracovisku pri práci s PC
Žuvacie svaly Žuvacie svaly- Musculus masseter Vnútorný sval krídla- Musculus pterygoideus medialis Vonkajší sval krídla- Musculus pterygoideus lateralis Dočasný sval- Musculus temporalis Mimické svalstvo Musculi epicranii (svaly hlavy) Očné viečko Ušné svaly Nos Nosná partia Okcipitálny sval čela- Musculus occipit korunný sval - Musculus temporoparietalis zdvih horného viečka -… Prehľad svalstva
Svalnatina hlavy rokliny Spodná časť hrdla-Musculus constrictor pharyngis dolná Stredná časť hrdla-Musculus constrictor pharyngis medius Horná časť hrdla-Musculus constrictor pharyngis superior Stylus-hltanový sval (zdvihák pažeráka)-Musculus stylopharyngeus Tube-faryngeálny sval (pažerák) sval (zdvíhač hltanu)-Musculus palatopharyngeus vonkajší jazyk svaly sval chrupavky-Musculus… Svalstvo hlavy s roklinou Prehľad svalstva
Svalstvo paže-Svalstvo predlaktia Flexory-povrchová vrstva Flexory-hlboká vrstva Extenzory-lúčová (radiálna) vrstva Extenzory-povrchová vrstva Extenzory-hlboká vrstva Spoke-sided flexor-Musculus flexor carpi radialis Olecranon flexor ruky-Musculus flexor carpi ulnaris Povrchová ruka flexory - Musculus flexor digitorum superificialis Dlhý palmový sval - Musculus… Svalstvo paží - svalstvo predlaktia Prehľad svalstva
Svalstvo trupu Autochtónne chrbtové svaly-Musculus erector spinae dýchacie svaly brušné svaly iliacus-rebrový sval-Musculus iliocostalis medziprstové svalové svaly-Musculi interspinales medzipriečne procesné svaly-Musculi intertransversarii rebrový výťah-Musculi levatores costarum najdlhší sval-musculus longissimus veľa šikmý sval hlavy - Musculus obliquus capitis… Svalstvo trupu Prehľad svalstva
Stehenné svalstvo Predĺženie kolena = skupina predného svalu Ohýbače kolena = skupina zadných svalov Adduktory = skupina vnútorných svalov Abduktory = skupina vonkajších svalov Quadriceps femori - Musculus quadriceps femori Krajčírsky sval - Musculus sartorius Bilaterálny stehenný sval - Musculus biceps femoris Semitendinózny sval - Musculus semitendinos Hrebeňový sval Musculus semimembranosus -… Stehenná svalovina Prehľad svalstva
Svaly chodidla Roztiahnutie palca na nohe - Musculus abductor hallucis Krátky flexor na palci na nohe - Musculus flexor hallucis brevis Vedúci na palci na nohe - Musculus adductor hallucis Ohýbačka krátkeho prsta - Musculus flexor digitorum brevis Pult na palec na nohe - Musculus opponens digiti minimi Krátky flexor na palci na nohe - Musculus flexor digiti minimi brevis Rozmetač prstov -… Svaly nôh Prehľad svalstva
Synonymá Latinsky: M. infraspinatus Prehľad muskulatúry chrbta K prehľadu muskulatúry Podbruškový sval (Musculus infraspinatus) je trojstranný, predĺžený sval. Rovnako ako trapézový sval má tri rôzne časti. Prístup/pôvod/inervácia Prístup: stredná fazeta veľkého humeru (Tuberculum mjus humeri) Pôvod: Fossa infraspinata scapulae (lopatka fossa) Inervácia: N. suprascapularis, C2 Sval pod kostrou je… Pod kostí
