Cvičenie z fyzioterapie na chrbát

Podľa najnovších zistení je najúčinnejšie precvičiť celé svalové reťazce, teda vykonávať veľké a zložité pohyby. Ďalej chrbát a s ním chrbtica by sa mali pohybovať ako celok a všetkými smermi. Nasledujúce cvičenia je možné väčšinou vykonávať bez vybavenia/materiálu a je možné ich vykonávať v rôznych kombináciách… Cvičenie z fyzioterapie na chrbát

Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Cvičenie z fyzioterapie na chrbát

Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Správny pohyb a meniaca sa záťaž a úľavy sú nevyhnutné pre zdravý chrbát. Komplexný systém pasívnych a aktívnych štruktúr tvorí stabilný chrbát kmeňa - spojenie medzi hlavou, hornými a dolnými končatinami. Telo sa vždy prispôsobí aktuálnym situáciám a požiadavkám. Čo nie je potrebné, je… Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Cvičenie z fyzioterapie na chrbát

Sval Iliopsoas

Synonymá Bedrový bedrový sval. K stehennému svalstvu Prehľad k svalovému prehľadu K svalovému prehľadu Svalové iliopsoas (bedrový bedrový sval) je dvojdielny, cca. 4 cm hrubý, predĺžený sval pozostávajúci z veľkého bedrového a bedrového svalu. Je to jeden z najdôležitejších svalov v našom tele. Prístup, pôvod, inervačný prístup: Malý trochanter… Sval Iliopsoas

Pružná vibračná tyč

Swinging Bar Flexibar je tréningové zariadenie, ktoré je možné používať doma alebo v športových skupinách a môže byť použité na mnoho rôznych cvičení na posilnenie rôznych svalových skupín celého tela. Okrem toho je tréning s pružinovou tyčou Flexibar vhodný pre rôzne cieľové skupiny, tj pre mladých aj starších… Pružná vibračná tyč

Cviky na rameno / krk pomocou otočnej tyče Flexibar | Pružná vibračná tyč

Cviky na rameno/krk s kyvnou tyčou Flexibar Viac cvičení nájdete pod: Cvičenia proti bolesti ramien Postavte sa približne na šírku ramien a obe ruky rozložte o 90 ° do strán, dlane otočte smerom k stropu a vezmite si Flexibar v jednej ruke. Udržujte lakte mierne pokrčené a držte túto pozíciu… Cviky na rameno / krk pomocou otočnej tyče Flexibar | Pružná vibračná tyč

Krátky sťahovač stehien

latinčina: M. adductor brevis K prehľadu svalstva stehna K prehľadu svalstva Krátky femorálny adduktor (Musculus adductor brevis) leží pod prsným svalom a dlhým femorálnym adduktorom. Ďalšie adduktory stehna: hrebeňový sval (M. pectineus) dlhý stehenný adduktor (M. adductor longus) veľký stehenný extraktor (M. adductor magnus) štíhly sval (M. gracilis)… Krátky sťahovač stehien