Zvýraznenie pomocou Expander
Úvod Cvičenie zdvíhania s expandérom zodpovedá anteverzii v ramennom kĺbe a primárne spôsobuje zaťaženie predných ramenných svalov (deltový sval). Pri tomto cviku je navyše namáhaný veľký hrudný sval. Svaly, ktoré sa používajú pri zvinutí bicepsu, delta sval (M. deltoideus), veľký prsný sval (M. pectoralis… Zvýraznenie pomocou Expander
