Aké alternatívne diéty existujú pri nárazovej diéte? | Crash Diet

Aké alternatívne diéty existujú pri nárazovej diéte?

Havarijné diéty sa zvyčajne vyrábajú tak, aby sa čo najviac schudlo v čo najkratšom čase. Strata hmotnosti za týždeň pri týchto diétach je výrazne vyššia ako pri väčšine ostatných diét. Existujú diéty, ktoré sú v skutočnosti mono diéty, ale môžu byť flexibilnejšie, napríklad Turbo diéta od Almased a Yokebe.

Od druhého týždňa strava, táto strava obsahuje ďalšie jedlá k diétnym koktailom (napríklad NISY), a je preto zdravšia ako nulové diéty. Môže sa tiež vykonávať dlhšie ako niekoľko dní. Tieto diéty tiež zahŕňajú udržiavaciu fázu, aby sa zabránilo jojo efektu.

Ak chcete schudnúť po dlhšiu dobu a byť pružnejší vo svojej stravasa často vyskúšajú diéty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sa dajú ľahko integrovať do každodenného pracovného života. Príklady sú metóda Logi, diéta Glyx, Vojenská strava or Atkinsova diéta. Pri týchto diétach sa zvažujú rôzne aspekty, ako napr krv hladiny cukru a tukov v krvi a glykemický index (glykemický index označuje mieru, v akej konkrétna potravina spôsobuje krvný cukor po konzumácii) rôznych potravín.

Rozvíja sa vedomé vnímanie toho, čo človek zje. Podobné je to s oddelenou stravou, pri ktorej sa jedlo môže jesť iba v určitých kombináciách skupín potravín. Tieto diéty sú menej jednostranné ako nárazové a je možné ich robiť v priebehu týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Aby ste dlhodobo schudli a udržali si požadovanú váhu, mali by ste veľa športovať. Šport podporuje metabolizmus, dodáva telu tvar a dodáva vitalitu.

Aké sú náklady na nárazovú diétu?

Náklady na a nárazová diéta veľmi záleží na konkrétnej strave. Ak sa držíte diéty, ktorá sa skladá hlavne z ovocia alebo zeleniny, ceny sa veľmi líšia. Exotické ovocie, ako napríklad ananás, je drahšie ako väčšina zelenej zeleniny.

Sacharidy ako ryža a zemiaky sú pomerne lacné a dajú sa kúpiť vopred. Diétny kokteil prášok od spoločnosti Almased, Yokebe alebo Doppelherz sa zdá byť relatívne nákladnejší pri priemerných nákladoch 15 EUR na 500 gramov plechovky, ale nahrádza veľa iných jedál, takže celkové náklady na nárazové diéty sú mierne.