úvod
Existuje nespočetné množstvo diét, ktoré sa zameriavajú na rôzne aspekty výživy a metabolických vlastností, ako napríklad úspora tuku, „zjesť polovicu“, vynechanie cukru, strava alebo cvičebný program. Ak chcete schudnúť zdravo, musíte si nájsť strava to je pre teba najlepšie. Každá osoba pristupuje k a strava s iným východiskovým bodom, možné zdravie problémy, rôzne vhodnosť úrovne a iná motivácia.
Aká dobrá strava existuje?
Detoxikačná diéta s trasením Logi metóda Glyxova diéta Strunzova diéta Atkinsova diéta BCM diéta Hollywoodska diéta Alkalická diéta 5-na-2 diéta Paleo diéta 24-hodinová diéta FdH - Jesť polovicu Mayo diéty Zemiaková diéta Ryžová diéta Kapustová polievka Ketogénna diéta Deliaca strava Crash strava
- Detoxikačná diéta
- Diéta s trasením
- Logiho metóda
- Glyxova diéta
- Strunzova diéta
- Atkinsova diéta
- Diéta BCM
- Hollywoodska diéta
- Alkalická strava
- Diéta 5 ku 2
- Paleo-diéta
- 24 hodinova dieta
- FdH - zjedzte polovicu
- Mayova diéta
- Zemiaková diéta
- Ryžová diéta
- Diéta s kapustovou polievkou
- Ketogénna diéta
- Strava kombinujúca jedlo
- Crash diéta
Ako nájdem pre mňa správnu stravu?
My ľudia sa odlišujeme v mnohých aspektoch. Naše gény sú rôzne, predispozície na ukladanie tukov a chudnutie, metabolizmus, stravovacie návyky a oveľa viac. Pretože my ľudia sme tak odlišní, neexistuje pre každého najlepšia strava.
Každý si musí nájsť najlepšiu stravu pre seba. Ak chcete schudnúť iba 2 - 3 kilogramy a vaša dovolenka je za rohom, môže byť správne vyskúšať radikálnu mono diétu po dobu 4 - 5 dní a potom jesť nízkokalorické jedlo, aby ste sa vyhli jojo efektu. Z dôvodu rôznych aspektov však nie sú mono diéty vhodné pre každého.
Ak chcete bojovať obezita a dodržiavať diétu dlhší čas, vhodnejšie sú iné formy výživy, napríklad nízkosacharidové diéty s pravidelným cvičením. S cieľom schudnúť sa týka všetkých ľudí, ktorí šetria kalórií pomáha! Existujú diéty zamerané na bielkoviny, sacharidy alebo tuky. Vhodnú stravu si môžete zvoliť z rôznych diét, ktoré môžete dobre implementovať.
Všetky články v tejto sérii:
