úvod
Studený kúpeľ je kúpeľ, ktorý je navrhnutý tak, aby obsahoval a zmierňoval príznaky nachladnutia. Obzvlášť účinné je, ak si na začiatku prechladnutia dáte studený kúpeľ. Týmto spôsobom je možné zastaviť príznaky skôr, ako sa vôbec začnú. Chladným kúpeľom môže byť čistý kúpeľ vo vode, je však tiež možné pridať éterické oleje. Predpokladá sa, že majú ďalší expektoračný a protizápalový účinok a tým posilňujú funkciu studeného kúpeľa.
Kedy je studený kúpeľ užitočný?
Studený kúpeľ by sa mal používať najmä vtedy, keď je zima ešte len na začiatku. Šteklenie nos alebo poškriabané hrdlo môžu byť prvé príznaky. Studený kúpeľ môže byť účinný aj pre bolesti hlavy a studené nohy.
Teplo kúpeľa posilňuje obranyschopnosť tela a tým podporuje imunitný systém v boji proti potenciálnym patogénom. Pridané éterické oleje môžu zase tiež pôsobiť proti klíčky. Zmierňujú tiež začínajúce príznaky.
Napríklad tým, že éterické oleje prispievajú k roztoku hlienu, zbavujú patogény ich živnej pôdy a môžu tak zmierňovať bežné nachladnutie. Teplý studený kúpeľ môže dať telo do umelého horúčka na krátku dobu, pretože teplota kúpeľa stúpa. To čiastočne zabíja baktérie a vírusy aby už nemohli telu ublížiť.
Tí, ktorí už trpia poriadnym prechladnutím, môžu využiť aj čiastočné kúpele. Spravidla sú obmedzené na jednu alebo dve časti tela, napríklad na obe ruky, a používajú sa viac na relaxácie. Vzhľadom na malý povrch postihnutého tela však nemajú taký veľký vplyv na kardiovaskulárny systém a preto sa môžu užívať nielen v počiatočných štádiách chladu.
Kedy by si človek nemal dať studený kúpeľ?
Studený kúpeľ by sa nemal používať pri závažných príznakoch nachladnutia. Horúčka je jasným znamením, že kúpeľ by preťažil telo. So studeným kúpeľom by ste mali byť opatrní aj pri prechladnutí resp kašeľ.
A chrípka s boľavými končatinami je tiež situácia, v ktorej by sa človek nemal kúpať studeným kúpeľom. Najmä prechladnutie a chrípka oslabiť obeh. Teplý studený kúpeľ by však skutočne mal dostať krv obeh ide.
To je skôr kontraproduktívne pre už aj tak oslabený obeh a ešte viac zvyšuje pocit choroby. V podstate aj ľudia so slabými srdce by nemal brať studené kúpele. Otvorené rany, najmä ak sa zle hoja kvôli cievnym chorobám resp cukrovka (cukrovka), sú tiež kontraindikáciou pre studené kúpele.
Podobne by sa nemal robiť studený kúpeľ v prípade žilovej nedostatočnosti a kŕčové žily. Niektorí ľudia sú alergickí aj na niektoré éterické oleje. Spravidla je možné stále absolvovať studený kúpeľ, ale použitý éterický olej by sa mal vyberať opatrne alebo sa mu treba úplne vyhnúť.
