Salutogenéza je veda o vzniku a udržiavaní zdravie. Salus pochádza z latinčiny a znamená zdravie, slovo časť -genéza znamená doslova vznik. Salutogenézu teda možno považovať za protipól patogenézy, ktorá popisuje vývoj ochorenia. V 1970. rokoch XNUMX. storočia lekársky sociológ Aaron Antonovskij skúmal otázku, ktoré faktory ovplyvňujú salutogenézu. Vypracoval teoretický model charakteristík potrebných na to, aby sa človek udržal a zostal zdravý.
Antonovského vyšetrovanie
Antonovský uskutočnil štúdiu adaptability na menopauza pomocou skupiny žien, ktoré boli uväznené v koncentrácie tábory v mladom veku. Porovnal ich schopnosť vyrovnať sa s týmto konkrétnym hormonálnym stavom so schopnosťou vyrovnať sa s kontrolnou skupinou. Napriek už existujúcemu stres ich času v koncentrácie táboroch boli ženy, ktoré Antonovský hodnotil ako úplne zdravé, fyzicky aj psychicky. Zdalo sa, že majú endogénne zdroje, ktoré ich udržiavajú zdravé aj napriek zlým skúsenostiam (stresové faktory). Antonovského štúdia do tej doby pridala aspekty salutogenézy k obvyklému zameraniu vedy na vývoj chorôb (patogenézy). Rýchlo sa ukázalo, že medzi prístupom k chorobe zo salutogenetického alebo patogenetického hľadiska boli veľké rozdiely. Patogenéza sa snaží predchádzať chorobe. Salutogenéza sa naopak snaží dosiahnuť atraktivitu zdravie cieľ. Nejde potom o vyhýbanie sa vysokej krv cukor cez strava to je zameranie v cukrovka napríklad mellitus, ale skôr úspešný jogging sedenie, ktoré vedie k celkovému pocitu pohody. Ďalší výskum sa potom viac zameral na to, ako sa vytvára zdravie a ako ho možno udržiavať.
Pocit súdržnosti
Koncept, ktorý úzko súvisí so salutogenézou, je zmysel pre súdržnosť. Vytvoril ju Antonovský a znamená pocit spolupatričnosti a hlbokú vnútornú spokojnosť so sebou i ostatnými. Pre zmysel pre súdržnosť sú dôležité tri komponenty:
- Zrozumiteľnosť: schopnosť vytvárať spojenia medzi udalosťami, ktoré prináša život.
- Spravovateľnosť: schopnosť zvládať udalosti.
- Zmysluplnosť: presvedčenie, že všetky udalosti majú zmysel. Vďaka tomuto presvedčeniu je ľahšie prijať udalosti.
Tieto tri vlastnosti každý človek vyvíja počas svojich prvých 20 rokov života. Podľa toho, ako silno sú vyslovení, si ľudia môžu dobre poradiť s krízami, napríklad s drastickými skúsenosťami, ako je smrť člena rodiny, so stresujúcimi fázami v práci alebo dokonca s chorobou. To, ako sme zdraví, preto závisí vo veľkej miere od vyjadrenia troch charakteristík.
Odolnosť a salutogenéza
Tieto dva pojmy - odolnosť a salutogenéza - spolu úzko súvisia. Odolnosť znamená niečo ako odolnosť. Čím sme odolnejší, tým lepšie sú naše telá schopné odvrátiť poruchy, tým zostávame zdravší. Napríklad existujú ľudia, ktorí nikdy neochorejú, aj keď sú vystavení mnohým potenciálne patogénnym okolnostiam. Iní, naopak, ležia v posteli s horúčka alebo príznaky vyčerpania aj počas miernych stresových situácií. Prvé sú odolnejšie, pretože v kritických situáciách môžu čerpať z osobných zdrojov a považovať krízu za príležitosť pre ďalší rozvoj.
Ako môžem zostať zdravý?
Patogenézu a salutogenézu možno dobre opísať pomocou teoretických modelov. Ako však možno v praxi dosiahnuť pocit súdržnosti, ako ho opísal Antonovsky? Zdroje osobného odporu, ako sú inteligencia, flexibilita, ďalekozrakosť, materiálne bohatstvo, sociálna sieť a imunitný systém, zohrávajú dôležitú úlohu. Tí, ktorí majú vysokú životnú úroveň, veľa priateľov a dobré vzdelanie, majú najlepšie predpoklady na to, aby zostali zdraví. Zdravie preto veľmi závisí od vonkajších okolností. Rovnako dôležité je však aj pozitívne sebahodnotenie a práca na vlastnej identite. Iba tí, ktorí sú v pokoji sami so sebou, môžu zostať dlhodobo zdraví. Na záver treba poznamenať, že zdravie je proces a nie stav. V živote vždy existujú fázy, v ktorých prevažuje choroba alebo zdravie. Vyvážený životný štýl, ktorý podporuje zdroje rezistencie a stanovuje atraktívne zdravotné ciele v duchu salutogenézy, je však najlepším spôsobom, ako zostať dlhodobo zdraví.
