Je to príznak, ktorý každý deň trápi milióny ľudí, a napriek tomu sa na neho dá vyliečiť iba málo. Vybehneme z kancelárie do jedálne, doprajeme si pekné jedlo z polievky, hlavného jedla a dezertu, vraciame sa k svojim stolom a zrazu nás udrie nepotlačiteľný únava. Diagnóza: polievka kóma.
Kým ráno ešte všetko išlo ako po masle, koncentrácie a motivácia boli vysoké a hora práce pomaly mizla, rozumný spôsob práce sa teraz javí ako takmer nemožný. Oči sú ťažké, myšlienky krúžia iba okolo útulnej pohovky doma a rovnomerne káva teraz nemôže nič robiť.
Polievka v kóme: mocný spánok môže pomôcť
Zároveň polievka kóma, ktorý je tiež známy ako Schnitzelkoma, je úplne prirodzený jav. Po jedle sa žalúdok používa veľa krv na transport rozložených živín do pečeň, Ako výsledok, krv poklesne tlak a staneme sa ospalými, apatickými a apatickými.
Okrem toho majú ľudia zvyčajne popoludní medzi 1. a 2. hodinou nízku biologickú výkonnosť. Takže poludňajší spánok by bol teraz dvojnásobne vhodný. Odborníci odporúčajú desať až dvadsaťminútový „spánok. To zvyčajne stačí na to, aby ste načerpali novú energiu a dostali sa cez polievku kóma. Zdriemnutie by však nemalo trvať dlhšie ako 30 minút, pretože potom obeh ide do suterénu a ospalosť je silnejšia ako predtým.
Vyvarujte sa polievkovej kóme
Bohužiaľ, väčšina šéfov sa neberie príliš láskavo k tomu, aby ich zamestnanci namiesto svojich rúk položili hlavu na klávesnicu počítača; okrem toho stôl nie je práve najpohodlnejším miestom na spanie. Je lepšie sa od toho rozptýliť únava hraním hier, ako sú krížovky alebo kvízové hry, s kolegami.
Kto sa chce vyhnúť polievkovej kóme, nemusí držať nulovú hodnotu strava. Postačí zjesť ľahký šalát alebo - vlastne - polievku namiesto výdatnej kari klobásy alebo mastného bravčového kolena. Polievka je v slove polievková kóma podozrivá dosť nesprávne. Ľahko stráviteľné jedlá s nízkym obsahom tuku si toľko nevyžadujú žalúdok počas trávenia - podľa toho tiež vyžadujú menej krv a nechať telu viac energie.
Krátka tráviaca prechádzka po bloku po obede má podobný efekt ako spánok. Ak to čas alebo šéf nedovolí, môže pomôcť vyhnúť sa výťahu a po ceste späť z kaviarne sa vydať po schodoch. Toto dostane obeh ide, dodáva telu kyslík a nedáva polievkovým kóme žiadnu šancu.
