Čo je Markertova diéta?
V prípade Markertovho parlamentného príspevku ide o koncept zrazeného blahobytu, ktorý vypracoval lekár Dr. Dieter Markert a bol zverejnený v polovici 90. rokov. Teda je to v skutočnom zmysle č strava ale liek na zrážanie blahobytu. Pretože energia kúry sa prijíma iba vo forme tekutín, pevná strava nie je s touto pitnou kúrou určená. Basis ponúka špeciálny proteínový nápoj Soja, ktorý sa predáva v drogériách alebo lekárňach, okrem zeleninového vývaru a štiav je povolený. Tento nápoj si získal veľkú slávu pod menom Almased® a na trhu sú podobné produkty.
Postup stravy
Rovnako ako pri tradičnom terapeutickom pôst lieči, je nevyhnutná aj črevná očista na začiatku pôvodného Markert strava. Na to vám pomáha horká alebo glauberova soľ a musíte ju piť dosť. Potom začína skutočná fáza skosenia: Prvé dva týždne sa robia bez tuhej stravy, nápoj nahradzuje všetky tri hlavné jedlá.
Okrem toho je povolený zeleninový vývar. V nasledujúcej fáze sú nápojmi nahradené dve jedlá, okrem toho je povolené hlavné jedlo bohaté na bielkoviny bohaté na sacharidy. Nakoniec, vo fáze stability je Almased® nahradené iba jedným jedlom, zvyšné jedlá by mali byť vyvážené a chudobné sacharidy ešte raz. Medzitým prepracované verzie Markert strava sú tiež k dispozícii, v ktorých je povolené tuhé jedlo, ale príjem energie je stále výrazne obmedzený na menej ako 1000 XNUMX kcal za deň.
Aké sú riziká tejto diéty?
Každý, kto je v dobrej fyzickej kondícii stav a zďaleka nie je medicínsky spochybniteľný underweight môže nasledovať Markertovu diétu v zamýšľanom období bez väčších problémov zdravie obavy. Nie je vhodné držať diétu dlhšiu dobu, pretože by to mohlo viesť k nedostatkom, ktoré sú hrozbou pre zdravie. Najmä výživa vo fáze zrážania hrán dokáže len s ťažkosťami dodať všetky potrebné makro a mikroživiny. Navyše je výrazne znížený prísun kalórií, čo môže sprevádzať zníženie fyzickej a duševnej výkonnosti.
