Vedľajšie účinky diéty
Najmä na začiatku zmeny stravatí, ktorí chcú schudnúť, môžu musieť bojovať so silnými vedľajšími účinkami extrémne nízkeho prísunu sacharidov. Okrem tohoto bolesti hlavy, patria to poklesy výkonnosti, ťažkosti s koncentráciou, závraty alebo podráždenosť. Niektorí ľudia musia dokonca zápasiť s problémami s obehom. Po prekonaní počiatočného stiahnutia cukru mali príznaky do značnej miery zmiznúť. Ak pretrvávajú, ukončenie pôst treba brať do úvahy liečbu.
Kritika stravy
Najmä vo fáze čistého skosenia sa Abnehmwillige orientuje striktne na koncept pitnej kúry. Tým jasné chudnutie na vyvážiť možno zaregistrovať, na a štúdium účinok to však nepríde. Kto by chcel schudnúť dlhšie a držať sa toho dlhšie, musí sa hádať s témou vyvážená výživa a zdravý spôsob života. Kto po fáze skosenia opäť upadne do starých vzorov, rýchlo podlieha obávanému jojo efektu. Šport tiež nie je na Markerte dostatočne propagovaný strava, aj keď je to efektívna a rozumná metóda v kontexte chudnutia a zdravého životného štýlu.
Kde nájdem dobré recepty na značkovaciu diétu?
Markert Diät bol uvedený na trh už v polovici 90. rokov, odvtedy existuje veľa poradcov. Internet ponúka aj rôzne recepty a portály, kde si účastníci môžu vymieňať nápady. Okrem Markert Diät je tu Almased Diät k dispozícii aj ako kľúčové slovo pre vyhľadávanie.
Koľko sa môže / má stratiť pri tejto diéte?
Obávaný yoyo efekt vždy udrie po a strava, ak človek nepokračuje v kalorickom deficite. Ak je prebytok, navyše kalórií sú uložené. Cieľom po redukcii hmotnosti je dlhodobá údržba, preto musíte jesť v rámci rozsahu údržby kalórií: Dodajte toľko, koľko sa spotrebuje počas dňa metabolizmom a cvičením. Nárast hmotnosti o jedno alebo viac kilogramov možno vysvetliť aj doplnením zásob glykogénu súčasným ukladaním väčšieho množstva vody. Z dlhodobého hľadiska môže iba vyvážená strava a životný štýl viesť k stabilite telesnej hmotnosti.
