spaľovanie tukov, chudnutie Úvod Vytrvalosť v športe je rozhodne viac ako monotónny beh na 10 km. Vytrvalosť je také široké pole, že šprint na 100 metrov je súčasťou vytrvalosti ako železný muž viac ako 10 hodín. Aj pri silovom tréningu existujú cvičenia, ktoré je možné vysvetliť ... Vytrvalosť
Ako si najlepšie vytrénujem vytrvalosť? Aby sa zlepšila vytrvalosť, mala by sa na jednej strane zlepšiť základná aeróbna vytrvalosť a na druhej strane by sa mala trénovať anaeróbna vytrvalosť. Dnes vieme, že aj krátke intenzívne intervalové tréningy zlepšujú vytrvalosť. - Aeróbny základný vytrvalostný tréning zvyšuje vytrvalosť na príklade ... Ako si najlepšie vytrénujem vytrvalosť? | Výdrž
Biologické procesy počas vytrvalostného stresu Ľudské telo funguje podobne ako motor. Na svoju činnosť potrebuje palivo (ATP/adenozíntrifosfát). Výkon je v tomto prípade vytrvalosť. Karoséria však nemá iba jednu benzínovú nádrž ako motor, ale sú k dispozícii tri druhy „paliva“. Najmenší zásobník energie v ľudskom ... Biologické procesy počas vytrvalostného stresu Výdrž
Typy svalových vlákien Výdrž závisí do určitej miery na rozložení svalových vlákien. Rozlišuje sa pomalé svalové vlákno. Majú veľa mitochondrií, myoglobínu, majú červenkasté sfarbenie a sú obzvlášť dôležité pre vytrvalosť. Rýchle svalové vlákna majú väčší anaeróbny potenciál. Sú preto bohaté na fosfáty a glykogén. … Typy svalových vlákien Výdrž
Na zvýšenie vytrvalosti používajte pulzné hodinky Špičkoví športovci, ako sú futbalisti, maratónci alebo súťažní plavci, by bez určitej vytrvalosti neboli schopní súťažiť. Aby telo vydržalo extrémny stres v extrémnych podmienkach, je možné použiť špeciálny vytrvalostný tréning na zvýšenie výkonu počas dlhšieho obdobia ... Na zlepšenie výdrže používajte pulzné hodinky Výdrž
