Vedľajší účinok
Všeobecne sú brusnice tiež zdravé a dobre znášané vďaka svojmu prírodnému pôvodu, preto majú málo vedľajších účinkov. Vedľajšie účinky sa vyskytujú tiež veľmi zriedkavo. Väčšina z nich je spôsobená nadmernou konzumáciou, a preto samotná krátkodobá abstinencia zvyčajne sľubuje zlepšenie.
Antokyanidíny sú horké látky, ktoré niektorí ľudia zle znášajú a prejavujú sa u nich príznaky intolerancie. Tie obsahujú žalúdok bolesť, nadúvanie or nevoľnosť. Vysoký príjem môže tiež viesť k častejšej tvorbe oblička kamene.
Vo väčšine prípadov sú neškodné. Spontánna strata však oblička kamene môžu spôsobiť ťažké bolesť. Ak sa brusnice jedia častejšie, keď oblička kamene sú už prítomné, môže to viesť k zhoršeniu kvality.
Existuje tu nebezpečenstvo, že obličkové kamene príliš rastú a blokujú cesty toku moču. Brusnice môžu tiež spomaliť krv zrážanie. V niektorých prípadoch to môže mať vážne následky, napríklad krvácanie do mozog.
Najmä ľudia s poruchou zrážania alebo s liekom, ktorý redukuje krv o zrážaní krvi by sa mali pred užitím brusníc porozprávať so svojím lekárom. Účinky brusníc na dieťa počas tehotenstva a zatiaľ čo dojčenie nie je jasné, z tohto dôvodu by sa nemali brať počas tohto obdobia. Celkovo sú všetky opísané vedľajšie účinky zriedkavé.
Kedy sa brusnice nemôžu dať?
Za určitých podmienok sa použitie brusnice neodporúča a nemalo by sa používať. Ak obličkové kamene už sú prítomné, malo by sa im zabrániť, aby sa zabránilo ďalšiemu rastu. Aj keď netolerujete brusnice alebo ich zložky, ako sú antokyanidíny, použitie brusníc sa neodporúča, pretože môže spôsobiť problémy.
Špeciálne kontraindikácie pre podávanie brusníc však sú tehotenstva alebo laktáciu, ako aj už existujúcu antikoaguláciu alebo poruchu zrážania. Je to nevyhnutné, pretože účinky antikoagulancia alebo poruchy zrážania môžu byť veľmi vážne. Účinky na dieťa počas tehotenstva a dojčenie zatiaľ nie sú známe.
Iné formy aplikácie okrem kapsúl
Okrem kapsúl sa zložky brusníc môžu do tela vstrebávať aj prostredníctvom iných foriem aplikácie. Najjednoduchšie je jesť čerstvé alebo sušené brusnice. Dajú sa dobre kúpiť v obchodoch s potravinami.
Môžu sa tiež užívať vo forme tabliet alebo prášku. Ak sušené brusnice zalejete horúcou vodou, po pár minútach si ich môžete vychutnať ako čaj. Brusnice sú k dispozícii aj ako džús.
Dávkovanie
Dávkovanie alebo denné dávkovanie sa zatiaľ nedá určiť opodstatneným spôsobom. V štúdiách nie sú testované žiadne všeobecne akceptované dávky. Maximálna denná dávka navyše výrazne závisí od individuálnych okolností.
To znamená, že ťažší ľudia môžu dostať vyššiu dávku ako ľahší ľudia. Znamená to tiež, že účinná látka sa u niektorých ľudí odbúrava rýchlejšie ako u iných. Ak máte pochybnosti, stojí za to si pozorne prečítať príbalový leták produktu alebo požiadať o radu lekára.
O užitočnosti vysokých dávok brusnicových kapsúl treba pochybovať. Je to spôsobené tým, že na jednej strane môže črevo absorbovať iba určité množstvo brusníc alebo ich zložiek naraz. To znamená, že niektoré zložky kapsúl sa nevstrebávajú do tela a vylučujú sa bez toho, aby sa metabolizovali.
Na druhej strane môže telo naraz metabolizovať iba obmedzené množstvo účinnej látky. To znamená, že nie všetky brusnice, ktoré boli vypitvané do tela, nemožno efektívne využiť. Možno je jeho malá časť uložená pre neskoršie použitie.
