Skutočné uvoľnenie blokády vykoná vyškolený fyzioterapeut alebo chiropraktik. V takom prípade špecialista cielenými pohybmi uvoľní sakroiliakálny kĺb od jeho zablokovania. Existuje nielen jeden spôsob odstránenia blokády sakroiliakálneho kĺbu.
Každý odborník má svoju vlastnú techniku. Neexistuje ideálne riešenie, ale účinnosť je vo všetkých metódach rovnaká. Ak je však terapia úspešná, pacient pocíti priame zlepšenie príznakov a zvyčajne nemá žiadne sťažnosti.
Okrem tejto profesionálnej terapie existujú rôzne spôsoby, ako vyriešiť blokádu sakroiliakálneho kĺbu doma, alebo samostatne mobilizovať ISG. Tu je dôležité, aby ste jednotlivé cviky vždy cvičili vopred s fyzioterapeutom a nenahrádzali skutočnú fyzioterapiu. Aby bola fyzioterapia účinná, mali by sa jednotlivé cviky vykonávať aj naďalej doma.
Jedno cvičenie slúži na relaxáciu bedrový kĺb. Tu pacient stojí na malom vyvýšení, napríklad v knihe. Paže môžu byť podopreté operadlami dvoch stoličiek vpravo a vľavo.
Teraz jeden noha sa položí na knihu a zaťaží sa, zatiaľ čo sa druhá noha hojdá opatrne a pomaly tam a späť. Ďalšie cvičenie slúži na uvoľnenie krížov. Tu leží pacient na chrbte a vyloží si nohy na stoličku stehno a chrbát tvoria pravý uhol.
Cvičenie môže viesť k ešte väčšiemu relaxácie cez rovnomerné, pokojné brušné dýchanie. Ak je cvik kombinovaný s opatrným zdvíhaním a spúšťaním panvy, chrbta a brušné svaly sú vyškolení a môžu tak lepšie stabilizovať panvu. Aby ste vylúčili možnú stuhnutosť ráno, opatrné bicyklovanie s nohami vo vzduchu pred vstávaním môže pomôcť uvoľniť boky.
Bolesť s blokádou ISG
bolesť blokády ISG je spôsobená skutočnosťou, že kĺbové povrchy týchto dvoch kĺby postihnuté sú naklonené a voľný pohyb v kĺbe je blokovaný. Reaktívne, svaly a nervy napnúť a podráždiť, takže nepríjemné bolesť sa môže rozvíjať. Tieto bolesti možno často pociťovať špeciálne nad sakroiliakom kĺby a je možné im ich prideliť.
Avšak, bolesť žiarenia do krížov, zadku alebo chrbta stehno dole na dutina kolena môže tiež nastať. Čo by vás tiež mohlo zaujímať: Bolesť v sacrum Typická pre blokádu ISG je bolesť, ktorá je vyvolaná alebo zosilnená určitými pohybmi alebo postojmi: Ak je horná časť tela ohnutá alebo otočená proti boku, bolesť sa môže vyskytnúť pri útokoch. Bolesť sa dá vyprovokovať aj po dlhých polohách v sede a najmä pri sedení s krížovými nohami. Bolesť môže niekedy spôsobiť, že pacient zaujme určité úľavové polohy. Môže sa vkradnúť napríklad nesprávny postoj v hornej časti tela (mierny sklon trupu do jednej strany).
