Ultradiánska rytmus zahŕňa biologické procesy, ktoré sa opakujú jedenkrát alebo viackrát v priebehu 24 hodín. Ich doba je kratšia ako celý deň a vykazuje veľmi širokú škálu. Napríklad dĺžka obdobia sa pohybuje od niekoľkých milisekúnd do niekoľkých hodín. Mimoriadne rôznorodý môže byť aj mechanizmus a funkcia ultradiánskej rytmicity.
Čo je ultradiánna rytmus?
Jeden z najzaujímavejších ultradiánskych rytmov má periódy asi štyri hodiny a jeho príkladom sú dojčatá. Predtým, ako budú môcť prespať celú noc, sú asi po štyroch hodinách hladní a bdelí. Ultradiánny rytmus sa vyskytuje napríklad pri fyziologických procesoch ako napr dýchanie, krv obeh, produkcia hormónov, spánkové cykly, bitie srdce a delenie buniek. Môže sa tiež merať konkrétne v procesoch správania a stravovacích návykoch ľudí. Na rozdiel od ultradiánneho rytmu je perióda denného rytmu jeden deň a perióda infradiánneho rytmu dlhšia ako jeden deň. Ultradiánske oscilácie a ďalšie pohyby prebiehajú vo všetkých známych biologických systémoch a je možné ich vystopovať až na úroveň buniek a baktérie. Významným príkladom sú listové pohyby rastlín, ktoré sa pravidelne opakujú. Denný režim vtákov, ktorý dodržiava stanovený rytmus, sa dá pozorovať veľmi dobre. Kravy na pastvinách tiež nežujú náhodne, sú však oživené hodinami v nich mozog. Poľné myši, naopak, jedia vo veľmi špecifických cykloch, ktoré sú kontrolované výlučne opatrením proti hladu. The hypofýzy (hypofýza) u človeka vylučuje jeho hormóny v absolútne fixnom ultradiánskom rytme. Tento ultradiánny rytmus je riadený rôznymi biochemickými procesmi v bunkách, ktoré tiež prebiehajú cyklicky. Biosyntéza bielkovín je príkladom týchto procesov, ktoré prebiehajú ako hodinky. Tieto rytmické procesy sú často ešte viac-menej nezávislé od vonkajších teplotných vplyvov.
Funkcia a úloha
Jeden z najzaujímavejších ultradiánskych rytmov má periódy asi štyri hodiny a jeho príkladom sú dojčatá. Skôr ako budú môcť prespať celú noc, sú asi po štyroch hodinách hladní a bdelí. Nič im v tom nemôže zabrániť. Aj dospelí si svoj denný deň zvyčajne delia strava takým spôsobom, aby medzi každým jedlom prešli tri až štyri hodiny. V ultradiánnom rytme tiež dochádza k zmene medzi rôznymi fázami spánku človeka. Tu je doba zvyčajne 70 až 110 minút. Zdravý človek teda prechádza štyrmi až siedmimi spánkovými cyklami za noc, v ktorých sa striedajú rôzne hlboké a plytké formy spánku podľa určitého vzoru (spánok REM-Non-REM). V závislosti od fázy spánku elektrická odozva systému mozog sa výrazne líši. Rovnako tak telesná teplota a krv tlak sú v konštantnom stave zmeny počas spánkových fáz. Podľa tohto princípu každý človek zažíva pravidelné vzostupy a pády vo svojich fyzických a duševných výkonoch, aj keď je hore v ľahkých denných hodinách. Tu napríklad predstavuje ospalosť okolo poludnia ultradiánna zmena rytmu.
Choroby a choroby
Mánia a depresia sú v dvojdňovom striedavom rytme u mnohých ľudí s bipolárnou poruchou, ukázal výskum. Podobné pomery sa predpokladajú u pacientov s schizofrénie. V týchto prípadoch uvoľnenie chemikálie dopamín je mimo vyvážiť. Za normálnych podmienok dopamín reguluje štvorhodinový ultradiánny rytmus. Organizmus je na to zvyknutý a prispôsobil sa tomu. Ak však generátor rytmu dopamín sa dostane z rany, môžu sa náhle zmeniť celé reakčné reťazce a fyziologické procesy. Štvorhodinová ultradiánová perióda potom niekedy skočí napríklad do rytmu 48 hodín. Príčinou týchto prudkých výkyvov môže byť minimálne nastavenie prepínača v mechanizme genetickej kontroly ľudí. Za zmeny tohto druhu sú často zodpovedné vplyvy z okolia alebo z liekov. Vnímajú ich generátor rytmu závislý od dopamínu v tele a prekladajú sa do biochemických zmien hodín. Tieto majú zase vplyv na širokú škálu psychologických porúch, ale napríklad aj na obvyklý spánkový rytmus. Chronobiológia, relatívne mladá vedná oblasť, študuje časové štruktúrovanie a výsledné vzorce správania organizmov. Za najdôležitejšie vo fyziológii človeka považuje cirkadiánne, jednodňové periodické rytmy. Je však čoraz jasnejšie, že krátkodobejšia ultradiánna rytmus je pre človeka čoraz významnejšia zdravie. Z dôvodu prudkého nárastu používania psychotropné drogy a rastúci počet duševných porúch alebo chorôb čelí predovšetkým ultradiánovej rytmike mnohým ťažkostiam. Životný štýl a pohľad na život sa rozvíjajú v čoraz väčšej miere diametrálne smerom k takzvaným biologickým hodinám, ktoré sú dané človeku na jeho existenciu. Tieto hodiny sú postavené na všetkých troch rytmoch (ultra-, circa- a infradian). Čím viac to človek zanedbáva, tým väčšie je riziko ochorenia. Napríklad zvýšený nedostatok svetla mnohých ľudí má extrémne negatívny vplyv na zdravú fyziológiu. Chronobiológia tiež jasne poukazuje na to, že príliš veľa ciest v rôznych časových pásmach je z dlhodobého hľadiska škodlivých pre ľudský biorytmus. Ak sa v každodennom živote stráca čoraz viac pravidelnosti, napríklad zanedbaním obvyklých časov stravovania a primeraných časov spánku, fyzických a psychických pevnosť nevyhnutne pokles.
