Nie je vždy ľahké predstaviť deťom vyvážené strava s množstvom ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov, zdravých tukov atď. Ktorá matka alebo otec to nevie? Ak sa detí pýtate, čo chcú, odpoveď je každý deň rovnaká. Pomocou niekoľkých trikov vhodných pre deti je však možné vytvoriť rôzne varianty strava chutné pre malé jedlá.
- Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla
Či už sekanie zeleniny, miešanie jedál alebo ochutnávanie a dochucovanie - keď sa deti podieľajú na príprave jedla, prebudí sa ich nadšenie pre jedlo a výsledok na tanieri sa stane osobným vrcholom. - Buďte vzorom
Deti sú silne orientované na stravovacie návyky rodičov. Ukážte svojim deťom, že aj vy máte radi čerstvé a rozmanité jedlo, a nechajte ich zapojiť sa. - Deti milujú rozprávky a príbehy
Spojte konkrétne jedlo s príbehom, spojte komponenty jedla so zážitkami alebo dajte jedlu tému - potom chutí pre najmenších dvakrát chutnejšie. - Obliekanie vhodné pre deti
Na chlieb posypte žeruchu tvárou s bylinkovým tvarohom alebo paradajkami z riasenky, žltou paprikou a zeleným šalátom v svetlých farbách na tanieri. To u detí vzbudzuje zvedavosť a nadšenie. - Nevzdávajte to hneď, ak vaše dieťa nechce hneď jesť. Možno sú vynikajúce plnené papriky zatiaľ odmietnuté, ale ako surová strava s ponorným zvonom korenie pásy sú veľmi obľúbeným občerstvením počas televíznej noci.
- Spolu s vašimi deťmi nájdite zábavné prezývky pre určité jedlá. Pre dospelých sa to môže zdať dosť skľučujúce, ale deti oveľa radšej zjedia „Šmolkovské jedlo“ alebo „upírsky elixír“ ako obyčajnú zeleninovú guláš alebo paradajkovú polievku.
- Staré vyskúšané a pravdivé v novej podobe
Popremýšľajte, čo majú vaše deti rady, a pretvorte to na nové jedlá. Napríklad palacinky nemusia byť vždy sladké - výdatné so špenátom a trochou syra sa stávajú zdravým hlavným chodom. - Deti majú vrodenú prednosť pred sladkými vecami. Využite túto preferenciu a trochu dolaďte napríklad šalátové dresingy med or cukor. To dáva šalátu veľmi zvláštny nádych a chutí dobre pre celú rodinu. Na zálievku sa odporúča olej bez chuti, napríklad jemný repkový olej.
- Nech to praskne!
Keď jedlo chrumká a praská, keď sú v ňom hravé dotykové podnety ústa, potom chutí obzvlášť dobre deťom. Dokončite jedlá s krutónmi, sušeným ovocím a zeleninou a najmenší budú mať radosť. - Deti venujú pozornosť jemnostiam. Ak jedna maličkosť nie je v poriadku, bude odmietnuté celé jedlo. Skvelý „obal“ v podobe zábavnej dekorácie na stôl alebo farebných tanierov a misiek robí obsah oveľa chutnejším.
