Cvičenie na krčnú chrbticu 4

Sedia na stoličke a nechajú ruky voľne visieť. Natiahnite si krk a stiahnite si plecia dozadu. The truhla smeruje dopredu. Teraz stiahnite ruky nadol na podlahu a držte napätie 10 sekúnd. Späť na článok Izometrické cvičenia