informácie
Na začiatku roka 2007 krk škola, sú uvedené informácie o individuálnych problémoch účastníkov (užitočné pri individuálnom pohovore vopred), základné vedomosti o anatomických základoch, patologickej činnosti svalov, stresoroch, mechanizmoch chronifikácie, práci priateľskej ku krku, odporúčanom športe. Dôsledná účasť: Od účastníkov sa vyžaduje, aby sa skupinového programu zúčastňovali nepretržite a dôsledne, inak sa šance na úspech výrazne znížia. Na každej cvičebnej jednotke sa známe cviky opakujú a zväčšujú, pribúdajú nové cviky, poskytujú sa informácie a podpora.
Neustálym opakovaním sa pohybové sekvencie automatizujú, nepriaznivé pohyby a vzorce napätia sa rozpúšťajú. Poradenstvo, podpora a náprava inštruktora cvičení sú užitočné a potrebné minimálne na 10 týždňov, aby sa cviky naučili a mohli ich správne implementovať do každodenného života. Aktívna spolupráca: Aktívna spolupráca podľa pokynov terapeuta počas skupinového sedenia a pokračovanie cvičebného programu minimálne 1 - 2-krát týždenne doma, okrem skupinovej účasti, je predpokladom úspechu liečby.
Pohyb a školenie napriek sťažnostiam a kvôli nim
Nezvyčajná aktivácia napätých, skrátených alebo „slabých svalových skupín“ môže spôsobiť nepríjemné pocity napätia a bolesti svalov. Môže dokonca viesť k zvýšeniu hodnoty bolesť v krk a hlava oblasti alebo na závraty. Účastníci musia byť vopred informovaní o týchto „nežiaducich reakciách“, aby mohli adekvátne zaobchádzať so zvýšeným počtom bolesť situácie.
V opačnom prípade existuje riziko, že tí, ktorých sa to týka, prerušia účasť na krk škola. V každom prípade by sa malo v cvičeniach pokračovať, aj keď bolesť intenzifikácia je na spadnutie. S pomocou fyzioterapeuta sa dá zmeniť prevedenie cvikov, rozsah pohybu či intenzita.
Musia sa dodržiavať limity, s cieľom ich predĺženia v čase. Za určitých okolností môže program pokračovať aj dočasnými liekmi proti bolesti. Keď sa účastníci naučia hodnotiť situáciu a adekvátne reagovať, stimulujú sa samočinné mechanizmy a posilňuje sebavedomie. So zlepšovaním príznakov a znižovaním negatívnych reakcií na stres sa zvyšuje motivácia postihnutých pokračovať v programe.
Všetky články v tejto sérii:
