zhrnutie
Pre udržanie zdravia kosti je nevyhnutný pohyb a fyziologický stres. Telo sa neustále prispôsobuje vonkajším podmienkam: to, čo sa podporuje, sa hromadí, čo sa nepotrebuje, to sa odbúrava - a rovnako aj kostná hmota. Každý deň trochu pohybu a športu a vyvážený zdravý životný štýl strava, chrániť kosti.
Vápnik a vitamín D sú rozhodujúce pre stabilitu, takže je lepšie si zabehať z bežeckého pásu v posilňovni vonku, zachytiť pár slnečných lúčov a zvýšiť produkciu vitamínu D v tele. Takto vaše kosti zostať alebo stať sa silnými a odolnými. Zlomenina kosti je pomerne časté poranenie, ale vďaka rutinným chirurgickým zákrokom sa zvyčajne hojí pozitívne.
Pre každú lokalizáciu existuje množstvo cvičení z fyzioterapie, ktoré podporujú telo a kosť v ich regenerácii. Od vytvorenia dočasnej kostnej látky po stvrdnutú stabilnú kosť trvá dlho, ale šanca na návrat k pôvodnej funkcii je v zásade dobrá. Trpezlivosť a iniciatíva k praxi, ako aj zdravý životný štýl pomáhajú pozitívnemu kurzu.
