perineálnej masáž je vhodný pre tehotné ženy, ktoré chcú pripraviť svoje telo na pôrod. Masírovanie perineálnej oblasti medzi pošvou a anus uvoľňuje tam tkanivá a často dokáže zabrániť epiziotómia alebo perineálnu slzu a pomáhajú zlepšovať sa relaxácie počas pôrodu. Masáž dá sa ľahko urobiť doma.
Čo je to perineálna masáž?
perineálnej masáž je súčasťou prípravy na pôrod a často ho odporúčajú pôrodné asistentky. Cieľom je vytvoriť oblasť medzi pošvou a anus pružnejšie. Perineálna masáž je súčasťou prípravy na pôrod a často ju odporúčajú pôrodné asistentky. Cieľom je vytvoriť oblasť medzi pošvou a anus poddajnejšia, takže je menej pravdepodobné, že sa počas pôrodu roztrhne. Perineum je počas pôrodu vystavené veľkému tlaku. Pravidelná perineálna masáž spôsobuje, že je predmetná oblasť zväčšená kvôli zväčšeniu krv tok. Rezonuje aj psychologická zložka: Masážou perinea je žena psychicky pripravená na strečing počas pôrodu, čo zmierňuje šok v zodpovedajúcej situácii. V optimálnom prípade Pamäť masážneho rituálu tiež pomáha pri relaxácie počas pôrodu, čo uľahčuje proces pôrodu. Masáž sa dá urobiť ľahko a nezávisle doma s malým časom a nevyžaduje si žiadne iné nástroje ako vhodný olej. Najneskôr 1.5 mesiaca pred pôrodom by mala byť zahájená pravidelná perineálna masáž - či už samotnou tehotnou, alebo tiež jej partnerom.
Funkcia, účinok a ciele
Masáž perinea má pomôcť tehotným ženám pripraviť svoje telo a tiež psychiku na pôrod. Najneskôr päť, ale lepšie šesť týždňov pred pôrodom, by sa mala zahájiť pravidelná masáž perineálnej oblasti, aby sa dosiahol čo najlepší účinok. Cieľom tejto špeciálnej masáže je spružniť perineálnu oblasť pre pôrod a stimulovať ju krv obeh v tejto oblasti, aby sa tkanivo počas procesu pôrodu neroztrhlo alebo aby sa zo zdravotných dôvodov muselo dokonca rezať. Perineálna masáž samozrejme nie je zárukou pôrodu bez komplikácií, ale výrazne znižuje riziko perineálnej slzy alebo nevyhnutného perineálneho rezu. Asi päť až desať minút by ste mali investovať do perineálnej masáže najmenej každé dva dni. Pre čo najväčšie možné relaxácie, nemalo by sa to však robiť pod časovým tlakom. Masáž môže byť vykonaná pacientom alebo partnerom. Jemný rastlinný olej, ako je jojoba alebo mandľový olej slúži ako pomôcka. Lubrikačný gél je vhodný aj na zovretie. Na trhu sú tiež dostupné špeciálne perineálne masážne oleje, ktoré však nie sú nevyhnutne potrebné. Je dôležité, aby sa žena počas perineálnej masáže cítila pohodlne, pretože relaxácia je základným faktorom tohto procesu. K tomu môže prispieť tichá známa izba, prípadne pripravená so sviečkami alebo podobne, rovnako ako perličkový kúpeľ pred masážou. Rozhodujúca je tiež pohodlná poloha. Väčšina žien dáva prednosť polosedu na posteli alebo pohovke, ale ľahký spánok, drep alebo podpora v stoji sú tiež dobrým spôsobom, ako vykonať perineálnu masáž. Po nájdení pohodlnej polohy sa na vyčistené ruky nanesie trochu oleja. Potom je palec opatrne vložený do pošvy, zatiaľ čo index prst, prípadne aj prostredník, jemnými krúživými pohybmi masíruje vonkajšiu oblasť perinea. Vonkajšie prsty môžu masírovať perineum - podľa priestorovej predstavy hodín - na úroveň okolo tretej a deviatej hodiny. Druhým krokom je natiahnutie vagíny smerom dole k perineu pomocou vnútorného palca. Následne sa na tento účel zavedú dva prsty, ktoré sa navyše roztiahnu v treťom kroku. Ak tehotná žena ťažko vstúpi do vagíny dvoma prstami, palec zasunutý o niečo nižšie sa dá použiť aj na natiahnutie laterálne-dolnej vagíny. vstup. Výsledný tlak by sa mal zvyšovať dostatočne pomaly, aby bol cítiť odpor, ale nie bolesť je cítiť. Posledným krokom pri perineálnej masáži je použitie palca na jemné vydutie perinea smerom von, najmä na spodnej strane. Opäť by tu mal byť odpor, ale nie bolesť. Ak si nie ste istí, ako vykonať perineálnu masáž, môžete požiadať o radu svoju pôrodnú asistentku. Tehotná žena vám v prípade ťažkostí poradí a môže poskytnúť cenné individuálne tipy.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Pri vykonávaní perineálnej masáže sú samozrejme dôležité čisté ruky a krátke nechty na rukách, aby masáž mohla prebiehať hygienicky a bez úrazov. V prípade infekcií v intímnej oblasti je lepšie zdržať sa perineálnej masáže, inak by sa mohla infekcia zhoršiť alebo dokonca rozšíriť. Napríklad plesňová infekcia si vyžaduje ošetrenie gynekológom predtým, ako môže tehotná žena vykonať perineálnu masáž. Tí, ktorí už vedia, že sú náchylní na predčasný pôrod, by mali pred perineálnou masážou vyhľadať radu od pôrodnej asistentky. Nesprávny tlak v perineálnej oblasti môže u niektorých žien ďalej podporovať predčasný pôrod. Mnoho žien je nepríjemných pri perineálnej masáži a samo-masáži. V takýchto prípadoch môžu byť alternatívou teplé a relaxačné sedacie kúpele. Aj oni uvoľňujú perineálnu oblasť a poskytujú lepšie miestne obeh.