Čo je reflexná masáž chodidiel?
Ak aj mierny tlak spôsobí bolesť v príslušných oblastiach, má to znamenať ochorenie príslušného orgánu. Masážou oblastí sa má zmierniť nepohodlie a stimulovať samoliečebné sily.
Masáž reflexných zón chodidiel sa preto využíva popri klasickej medicíne. Lokálne reflexná masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh a periférnu lymfatickú drenáž.
Reflexná terapia chodidiel má prastaré korene
Reflexná terapia chodidiel sa však používala aj v starovekom Egypte a dodnes je rozšírená v mnohých častiach Ázie. V posledných desaťročiach ho ďalej rozvíjala nemecká alternatívna lekárka Hanne Marquardt.
Kedy sa robí masáž reflexných zón chodidiel?
Reflexná masáž chodidiel je určená ako podporné opatrenie najmä pri chronických ochoreniach: podávajte
- liečba bolesti
- Choroby kostry alebo svalov
- Športové zranenia
- Sťažnosti na trávenie
- Migréna
- Bolesť hlavy
- Menštruačné kŕče
- Alergie
Reflexná terapia chodidiel sa používa aj ako doplnková terapia pri psychickom strese:
- poruchy spánku
- Depresia
- stavy vyčerpania
- stres
Koncept reflexológie chodidiel a jej špecifická účinnosť neboli štúdiami jednoznačne dokázané. Reflexnú terapiu chodidiel treba vždy vnímať len ako podpornú terapiu.
Čo robíte počas reflexnej masáže chodidiel?
Počas celej liečby by ste mali pohodlne sedieť alebo ležať a ani sa nepotiť, ani nemrznúť.
Zhruba podľa horizontálnych zón zodpovedajú prsty oblasti hlavy a krku, stredná časť chodidla hrudníku a hornej časti brucha a oblasť päty a členkov orgánom brucha a panvy. Vertikálne zóny siahajú od hlavy k chodidlám. Tak sú napríklad oči umiestnené vo vertikálnych zónach 2 a 3 a vyčnievajú k druhému a tretiemu prstu nohy.
Reflexná masáž chodidiel zvyčajne trvá 20 až 45 minút dvakrát až trikrát týždenne, ale môže sa líšiť v závislosti od symptómov.
Pre zvýšenie vlastnej pohody si môžete dopriať aj reflexnú masáž chodidiel. Na orientáciu možno použiť diagramy. Medzitým existujú dokonca aj ponožky, ktoré zobrazujú zóny na chodidlách.
Aké sú riziká reflexnej masáže chodidiel?
- Zlomeniny alebo rany na chodidle
- Plesňové infekcie
- Diabetická noha
- Reuma
- Sudeckova choroba – ochorenie, ktoré spôsobuje silné bolesti
Na druhej strane sa predpokladá, že účinok masáže reflexných zón chodidiel by mohol byť v nasledujúcich klinických obrazoch škodlivý pre jej vplyv na metabolizmus a imunitný systém.
- Infekcie s vysokou horúčkou
- tehotenstvá a rizikové tehotenstvá – niektoré zóny môžu vyvolať predčasné kontrakcie
- Zápaly – najmä ciev
- psychózy
Ak počas reflexnej masáže chodidiel pocítite náhle potenie, zrýchlenie pulzu, nevoľnosť alebo inú nepríjemnú reakciu, okamžite to oznámte svojmu terapeutovi. Mali by ste dbať aj na to, aby reflexnú masáž chodidiel vykonával vyškolený alternatívny praktik, masér, lekár alebo fyzioterapeut.
