úvod
Počas tehotenstva, pribúdanie na váhe nastáva v brušku matky v dôsledku pribúdajúceho dieťaťa. To je určené rastom a hmotnosťou dieťaťa, zvýšenou krv objem, rast maternica a sumu plodová voda. Svoju úlohu zohráva aj príjem kalórií.
Niektoré ženy jedia dvojnásobné množstvo kalórií počas tehotenstva. V týchto prípadoch potom hmotnosť tiež výrazne stúpa v dôsledku priberania tuku. Je dôležité, aby budúce mamičky správne pribrali. Aj keď príliš malý prírastok hmotnosti môže zhoršiť vývoj dieťaťa, nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti môže mať negatívny vplyv aj na organizmus matky.
Prírastok hmotnosti v 1. trimestri tehotenstva
Na začiatku roka tehotenstva (V rámci prvý trimester tehotenstva) väčšina žien ťažko priberá. Prvý trimester tehotenstvo sa začína prvým dňom poslednej menštruácie a končí sa 12. týždňom tehotenstva. Kvôli niekedy veľmi výrazným skorým príznakom sa môže stať, že u žien v skupine s prvý trimester tehotenstva.
Naopak, niektoré ženy dokonca chudnú skoré tehotenstvo. To platí najmä pre nastávajúce matky, ktoré trpia výraznými chorobami nevoľnosť a časté zvracanie počas prvých 12 týždňov tehotenstva. U väčšiny budúcich matiek dôjde v prvom trimestri tehotenstva iba k miernemu prírastku hmotnosti, ak vôbec dôjde.
Dôvodom je skutočnosť, že organizmus sa na začiatku tehotenstva ešte musí prispôsobiť. Predovšetkým zvýšená produkcia tehotenstva hormóny a rastúca tvorba nových krv bunky zabezpečujú, že sa zvyšuje denná potreba energie. Dodávatelia energie prijatí s jedlom sa zvyčajne spotrebujú veľmi rýchlo a je možné ukladať menej tuku.
Napriek tomu by ženy mali dbať na to, aby boli vyvážené a zdravé strava počas prvých týždňov tehotenstva. Pravidelný príjem vitamíny je zvlášť dôležitá pre vývoj dieťaťa. Ak dôjde k príliš veľkému prírastku hmotnosti počas skoré tehotenstvo, väčšinou sa to dá pripísať nesprávnym stravovacím návykom.
Pri výpočte ideálneho prírastku hmotnosti počas tehotenstva je navyše potrebné vziať do úvahy, že ideálna hodnota výrazne závisí od výšky a telesnej hmotnosti pred otehotnením. Jednotlivec index telesnej hmotnosti (skrátene BMI) budúcej matky preto hrá rozhodujúcu úlohu pri výpočte ideálneho prírastku hmotnosti v tehotenstve. Všeobecne sa však dá predpokladať, že počas prvého trimestra tehotenstva by sa malo usilovať o priberanie na váhe približne 1.5 až 2.5 kilogramu.
Ženy, ktoré kvôli častému chudnutiu schudnú viac ako 1.5 až 2.0 kilogramu nevoľnosť a silné zvracanie počas prvého trimestra gravidity by ste mali urgentne vyhľadať radu od svojho ošetrujúceho gynekológa. Najmä na začiatku tehotenstva vývoj dieťaťa môže byť negatívne ovplyvnená nedostatkom vitamínov a energie. V tejto súvislosti je potrebné urgentne poznamenať, že v prvom trimestri tehotenstva sa pozornosť zameriava na vývoj embryo a formovanie jednotlivých orgánových systémov.
Z tohto dôvodu nesprávne strava môže za určitých okolností vyvolať zlý vývoj jednotlivých orgánov. Druhá tretina tehotenstva sa začína 13. a končí 28. týždňom tehotenstva. Hlavným cieľom tejto časti tehotenstva je zvýšiť veľkosť a váhu plod.
Väčšina orgánov je vyvinutá už na začiatku 13. týždňa tehotenstva a musia dozrieť až v ďalšom priebehu tehotenstva. U budúcej matky sa v tomto období jasne ukáže existujúce tehotenstvo. Ale podobne ako pri ideálnom prírastku hmotnosti, aj nárast obvodu brucha sa u jednotlivých žien líši.
Je dokonca typické, že brušný obvod ženy sa u rôznych tehotenstiev vyvíja inak. Všeobecne sa dá predpokladať, že tehotenstvo sa u štíhlych žien, bez ohľadu na skutočný prírastok hmotnosti počas tehotenstva, prejaví oveľa skôr ako u korpulentnejších nastávajúcich matiek. Ďalej sa bruško dieťaťa zvyčajne vyvíja oveľa skôr v priebehu druhého alebo tretieho tehotenstva. Pretože väčšina typických tehotenských príznakov sa významne zlepšila alebo dokonca úplne zmizla do 13. týždňa tehotenstva, chuť k jedlu sa zvyčajne vráti v tomto bode. .
Okrem toho ženy, ktoré trpeli častými zvracanie počas prvého trimestra tehotenstva by sa teraz malo očakávať výrazné zvýšenie hmotnosti. V druhej tretine tehotenstva sa týždenný prírastok hmotnosti od 250 do 400 gramov u ženy s normálnou hmotnosťou považuje za zdravú. Budúce matky, ktoré mali a index telesnej hmotnosti menej ako 18.5 pred tehotenstvom by malo v druhej tretine tehotenstva dokonca pribrať medzi 400 a 600 gramami týždenne. Mierne až ťažko obézne ženy by naopak mali počas druhej tretiny tehotenstva neustále strážiť svoj prírastok hmotnosti. Aby sa zabránilo nadmernému priberaniu na váhe počas druhý trimester tehotenstva, nadváha ženy by mali požiadať o radu svojho gynekológa výživové poradenstvo.
Všetky články v tejto sérii:
