Keď plačeme, spúšťačom môžu byť rôzne emócie: Okrem smútku, hnevu, strachu a bolesť rovnako ako radosť je tiež možná. Niekedy však zdanlivo bezdôvodne plačeme. Ak sa to stane častejšie, užívajú sa lieky resp depresia môže byť príčina. Bez ohľadu na príčinu bolesti hlavy a opuchnuté oči sa často vyskytujú po dlhšom plači. Informujeme vás všade okolo témy „plač“ a odhaľujeme, čo pomáha proti takýmto sťažnostiam.
Plač na znak smútku
Plač je emocionálny prejav, ktorý sa pozerá triezvo. Spravidla - hoci nie vždy - je sprevádzaný slzami. Plač je často znakom smútku, ale môže sa spájať aj s inými emóciami. Patria sem napríklad hnev, strach a bolesť, ale aj radosť. Prečo my ľudia v určitých situáciách plačeme, je stále kontroverzné. Všeobecne existujú dve rôzne tézy:
- Plač ako forma sociálneho správania, to znamená komunikácia a sociálna interakcia.
- Plač ako ochranná reakcia nášho tela a psychiky, prostredníctvom ktorej sa dajú lepšie spracovať precítené emócie.
Plač ako reflex
Od emocionálneho plaču treba odlíšiť slzy, ktoré sa kotúľajú, keď nám niečo udrelo do očí. Ich funkcia je jasne pochopená: pomáhajú odstraňovať cudzie teleso z oka a chránia oko pred vysušením.
Z čoho sú vyrobené slzy?
Plač je u väčšiny ľudí spojený s slzením. Slzy sú slaná telesná tekutina produkovaná slznými žľazami. V závislosti od príležitosti sa môže chemické zloženie sĺz líšiť: Napríklad „emočné“ slzy obsahujú podstatne viac hormóny ako prolaktín ako slzy vyprodukované na zvlhčenie očnej gule. Podobne, v emocionálnom plači, koncentrácie of draslík a mangán v slzách sa zvyšuje.
Plač: následkom toho je bolesť hlavy
Tí, ktorí plakali dlhšiu dobu, sa s tým musia často vyrovnať bolesti hlavy potom. Presne prečo bolesti hlavy zatiaľ nie je definitívne objasnená. Pravdepodobne vznikajú z napätia a námahy tela. Preto sa podľa možnosti pokúste po plači trochu uvoľniť - napríklad sa poprechádzajte. V prípade núdze, a bolesť hlavy tablet môže tiež pomôcť.
Nafúknuté oči po plači - to pomáha!
Ďalším dôsledkom silného plaču sú často opuchnuté oči - vyzeráte „zavýjavo“. Zostavili sme pre vás tri tipy, čo pomáha proti opuchnutým očiam:
- Ochlaďte oči dvoma polievkovými lyžicami. Lyžice vopred vložte na niekoľko minút do mrazničky a potom si ich priložte na očné viečka. Uistite sa, že lyžice nie sú príliš studený.
- Namiesto lyžice môžete na ochladenie použiť aj masku na oči naplnenú gélom. Masku uložte so sebou v chladničke - aby ste ju mali v prípade núdze vždy po ruke.
- Okrem chladenia čierny čaj tiež dobre pomáha proti opuchnutým očiam v dôsledku plaču. Čajové vrecúško jednoducho ponorte na 30 sekúnd do vlažného voda, vytlačte ho a položte na oči.
Plač bezdôvodne
Ak musíte bezdôvodne plakať častejšie, môže to mať niekoľko príčin. Často to ovplyvňuje vysoko stresovaných ľudí, ktorí sú na konci svojich síl. Pri nich slzy raz rýchlo tečú, bez konkrétneho dôvodu. Aby ste niečo podnikli proti preťaženiu, mali by ste si vytvoriť zoznam všetkých čakajúcich úloh. Potom skúste odložiť alebo delegovať menej dôležité úlohy. Okrem ohromeného plaču môže byť bezdôvodný plač spôsobený aj liekmi. Ak pravidelne užívate určité lieky, mali by ste sa pozrieť na príbalový leták aby sme zistili, či sú tam zaznamenané vedľajšie účinky ako „depresívne nálady“. To je napríklad prípad mnohých antikoncepčných tabliet. Ak plačete bezdôvodne častejšie, môže to byť tiež znakom depresia. V takom prípade by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom a poradiť sa, ako postupovať. Náš autotest vám tiež môže pomôcť zistiť, či tým nie ste chorí depresia. Kliknutím sem prejdete na test depresie.
Plač v spánku
Počas spánku sa spracúvajú a preskupujú informácie a emócie z minulého dňa. Preto v emocionálne stresových situáciách - napríklad po rozchode alebo smrti milovaného človeka - nie je vôbec nezvyčajné plakať vo sne. Je to tak preto, lebo počas spánku sa často uvoľňujú zadržiavané alebo potlačené emócie. Prebudiť sa nasledujúce ráno so slzami v očiach alebo sa zobudiť na vlastné vzlyky je trochu desivé, ale nie nebezpečné. Ak sa vám zdá, že vo svojom spánku plačete častejšie, mali by ste sa pokúsiť objasniť spúšťaciu udalosť, a tým zmierniť úzkosť. Nakoniec, pokiaľ ste sa s udalosťou nezmierili, môžete sa ocitnúť v spánku, že budete znova a znova plakať. Okrem stresujúcej udalosti v minulosti môže byť plač v spánku spôsobený aj budúcnosťou stres. Popremýšľajte, prečo sa udalosti bojíte, a položte si otázku, či je to skutočne opodstatnené.
Plač: Užitočný alebo nie?
Či má plač pozitívny vplyv na naše duševné zdravie vždy záleží na konkrétnom prípade. Všeobecne povedané, „upokojujúci“ plač nám pomáha lepšie sa vyrovnať s rozlúčkami. Je to bežná súčasť smútku, a preto by sa nemalo potláčať. Nie vždy však plač viesť k zlepšeniu stavu mysle. Obzvlášť zúfalé, mdloby môžu mať na nás skôr negatívny vplyv duševné zdravie. To, či je plač nápomocný alebo nie, závisí tiež od osobnosti postihnutého, ako aj od podpory prítomných ľudí. Napríklad plač je pravdepodobnejšie považovať za pozitívny, ak postihnutá osoba počas procesu nebola sama. Pri úteche by sa malo dbať na to, aby ste spočiatku boli tu pre druhého a počúvali ho bez toho, aby ste priamo tlačili na zmenu situácie.
Rozdiely medzi mužmi a ženami
Muži v priemere plačú podstatne menej často ako ženy. Podľa štúdie oftalmologickej spoločnosti muži kôlňa slzy v priemere 17-krát za rok, v porovnaní so 64-krát u žien. Dôvody, pre ktoré muži a ženy plačú, sú tiež rôzne: napríklad ženy často plačú počas strát a v konfliktných situáciách. Muži sú naopak náchylnejší na plač počas rozchodov alebo z empatie.
