príznaky
Charakteristickým príznakom a namáhanie slabín is bolesť v oblasti poškodených svalov. Vo všeobecnosti príznaky závisia od závažnosti poranenia. Ďalšie príznaky namáhanie slabín sú opuchy stehno, kŕče a bolestivý tlak na postihnuté svaly.
- V I. štádiu inguinálneho kmeňa kŕče a / alebo mierne bolesť sú nahmatané v oblasti vnútornej strany stehno keď v strese. Ďalšie namáhanie svalov je spočiatku možné, ale dôrazne sa neodporúča.
- V etape II bolesť je cítiť, keď noha je naložený a posunutý smerom von a dovnútra. V tomto štádiu sú už ovplyvnené niektoré svalové vlákna, hoci ich podiel je nižší ako 5%.
- Fáza III a namáhanie slabín sa vyznačuje silnou bolesťou vo svalovej skupine a napätie už nie je možné.
Navyše, krv môže unikať z poranených buniek tela a tým zviditeľniť napätie slabín cez a modrina. V štádiu III je ovplyvnených viac ako 5% svalových vlákien.
Trvanie a priebeh preťaženia slabín sa môže individuálne líšiť. Presné trvanie, kým sa kmeň slabín úplne nezahojí, závisí od príslušnej závažnosti a času začiatku liečby.
Všeobecne sa dá predpokladať, že aj jednoduché okamžité opatrenia môžu pomôcť pozitívne ovplyvniť trvanie procesu hojenia. V tejto súvislosti zohráva rozhodujúcu úlohu ochladenie oblasti slabín a vyvýšenie nôh. Ukázalo sa, že tieto jednoduché okamžité opatrenia významne skracujú dobu hojenia kmeňov slabín bez ohľadu na ich závažnosť.
Podľa lekárskej definície je kmeň slabín 1. stupňa najslabšou formou tohto ochorenia. Z tohto dôvodu sa dá očakávať pomerne krátke trvanie v prípade kmeňa slabín prvého stupňa. Spravidla táto ľahká forma kmeňa slabín nevyžaduje žiadne lekárske ošetrenie. Ak existujú pochybnosti o vlastnostiach a terapeutických opatreniach, je potrebné vyhľadať lekára a požiadať o radu.
Vyšší stupeň preťaženia slabín, ktorý je klasifikovaný nižšie, môže viesť k výrazne predĺženému hojeniu, ak sa nezačnú príslušné liečebné opatrenia. V prípade jednoduchého namáhania slabín 1. stupňa je možné v športovej aktivite pokračovať bez prerušenia aj napriek miernej bolesti. Bolesť, ktorú pacient zažíva, zvyčajne úplne ustúpi v priebehu niekoľkých dní.
Pacienti trpiaci kmeňom slabín 2. stupňa zvyčajne pociťujú oveľa silnejšiu bolesť. Typicky je táto bolesť vyvolaná jednoduchým namáhaním (napríklad pri chôdzi). Kmeň slabín 2. stupňa je často sprevádzaný a roztrhané svalové vlákno.
Z tohto dôvodu je čas, kým bolesť úplne ustúpi, u väčšiny pacientov podstatne dlhší. Pacienti trpiaci na slabiny druhého stupňa by si mali uvedomiť, že za žiadnych okolností by postihnuté svalstvo nemalo byť napínané príliš skoro. V opačnom prípade môže mať nadmerné zaťaženie negatívny vplyv na trvanie procesu hojenia.
Navyše, nepohodlie spôsobené namáhaním slabín sa môže výrazne zvýšiť, keď sú postihnuté svaly vystavené silnému namáhaniu. Prechod nekomplikovaného kmeňa slabín do chronického priebehu ochorenia nie je nezvyčajný ani u pacientov, ktorí sa príliš skoro venujú športovým aktivitám. Kmeň slabín 3. stupňa je najťažšou formou tohto ochorenia.
Postihnutí pacienti musia zvyčajne očakávať, že doba hojenia bude trvať niekoľko týždňov. Okrem toho natrhnutý sval vlákna spojená s inguinálnym kmeňom 3. stupňa často vedú k obzvlášť výrazným symptómom bolesti. Z tohto dôvodu je pohyblivosť pacienta počas celého obdobia hojenia výrazne obmedzená.
V prípade namáhania slabín 2. stupňa a namáhania slabín 3. stupňa výslovne neodporúčame vykonávať žiadnu športovú aktivitu. V opačnom prípade sa napätie v slabinách a súvisiace príznaky bolesti môžu značne zhoršiť. Ak sú svaly namáhané príliš skoro, môže sa predĺžiť doba do úplného zahojenia.
Bez ohľadu na závažnosť kmeňa slabín u každého pacienta môžu mať rôzne liečebné opatrenia pozitívny vplyv na trvanie procesu hojenia. Externá dodávka magnézium (napríklad vo forme šumivých tabliet) je jedným z najsľubnejších opatrení na ošetrenie kmeňov slabín. Ošetrenie stiahnutých slabín závisí od závažnosti poranenia.
V každom prípade sa treba vyhnúť ďalšiemu školeniu. Ak bude výcvik pokračovať, je možné, že dôjde k takzvanej chronifikácii ochorenia, tj. Bolesť pretrváva mesiace. V prípade chronického namáhania slabín môže trvať až 6 mesiacov, kým sa svaly budú môcť opäť bezbolestne precvičovať.
Prvých 24 hodín po výskyte slabín sa musí dodržať takzvaná schéma PECH. V prvom rade si musí pacient oddýchnuť od športových aktivít, aby nedošlo k zhoršeniu úrazu. Na potlačenie príznakov opuchu stehno a možné modriny, chladenie (ľad) a aplikácia a kompresný obväz (kompresia) sa odporúča.
Okrem toho, noha by mali byť zvýšené, aby sa opuch ďalej nezlepšoval dlhodobým státím alebo chôdzou. Ak existuje podozrenie, že máte natiahnuté slabiny, mali by ste sa vyvarovať masáži oblasti, pretože by to mohlo narušiť zápalové procesy a podporiť krvácanie. To isté platí pre krv cirkulačné masti, ktorým sa treba vyhnúť počas prvých 24 hodín po natiahnutí slabín.
Masti na zmiernenie bolesti bez krv Na druhej strane sa na okamžité ošetrenie bolesti veľmi odporúčajú účinky podporujúce cirkuláciu. Najneskôr po týchto okamžitých opatreniach je potrebné vyhľadať lekára, aby diagnostikoval stiahnuté slabiny a prediskutoval ďalšiu liečbu. Existujú rôzne prístupy k liečbe stiahnutých slabín.
Fyzioterapeutická liečba sa spravidla začína po alebo počas dlhšej pauzy od športu, ktorá môže trvať 2 - 10 týždňov v závislosti od závažnosti poranenia. To často zahŕňa fyzioterapiu, svetlo strečing cvičenia, lymfa odvodnenie a za určitých okolností elektroterapia. Protizápalové lieky ako napr diclofenac or ibuprofen sú tiež predpísané lekárom, ak je to potrebné. Po niekoľkých týždňoch, v závislosti od príznakov, pomaly sa zvyšujúce zaťaženie noha možno začať znova.
Je potrebné poznamenať, že tréning by sa mal zastaviť aj pri miernych bolestiach, aby nedošlo k ohrozeniu úspechu liečby. V mimoriadne závažných prípadoch namáhania slabín je dosť možné, že chirurgický zákrok navrhne ošetrujúci lekár. To je prípad vytiahnutých slabín, kde sa trhá veľké množstvo svalových vlákien.
Počas operácie sa krvácanie odstráni a svalové vlákna sa zašijú, aby sa urýchlilo hojenie. Ihneď po namáhaní slabín treba postihnutú oblasť okamžite ochladiť. Najmenšia krv plavidlá pretrhnúť cez zranenie.
Teplo by podporilo krvný obeh a viac krvi a tekutín by sa dostalo do tkaniva. Vznikajú modriny a opuchy. Ľad a chladiace masti môžu mať v akútnej fáze protizápalový a tlmiaci bolesť.
Zdvihnutie nohy tiež zabraňuje zvýšenému prekrveniu. Napríklad po dvoch dňoch je potom vhodné uplatniť opatrenia podporujúce krvný obeh. Okrem mastí a tepelných náplastí sem patria aj tepelné kúpele a teplé obklady.
Vo fyzioterapii stimulujú súčasné liečby a lymfa drenáž sa používa aj v neskoršej fáze hojenia. Primárnym opatrením pri namáhaní slabín je ochrana. Športu sa treba vyhýbať aj dlhšiu dobu.
Proces hojenia je možné podporiť lokálne aplikovanými masťami. Na začiatku by sa mala aplikovať chladiaca masť. Spravidla obsahujú mentol alebo iné éterické oleje.
Ochladia postihnuté miesto a zmierňujú bolesť a zápal. Najprv by sa nemali používať masti podporujúce krvný obeh, pretože podporujú vznik modrín a opuchov. Po akútnej fáze, asi po 48 hodinách, pomáhajú masti podporujúce krvný obeh.
Tieto tepelné krémy obsahujú napríklad kapsaicín. Zlepšujú krvný obeh a urýchľujú hojenie. Masti obsahujúce ibuprofen alebo iné látky tlmiace bolesť majú tiež analgetický účinok.
Konská masť by sa nemali nanášať na začiatku, pretože obsahujú aj látky podporujúce krvný obeh. V ďalšom priebehu liečby však na ne človek môže spadnúť, rovnako ako masti s homeopatickými prísadami ako napr arnika or pagaštanu. Ak dôjde k namáhaniu slabín, musí sa okamžite prerušiť športová aktivita.
Aj nabudúce by ste sa mali zdržať športu a stresu, kým sa zranenie úplne nezahojí. Po období hojenia a úplnej abstinencie od športu môže byť užitočné, keď po konzultácii s fyzioterapeutom začnete opäť pomaly cvičiť. Prípravný tréning by mal spočiatku pozostávať z masáží, ľahkej gymnastiky a strečing cvičenia.
Ak sa tréning obnoví príliš unáhlene, môže sa rýchlo vyskytnúť opakované namáhanie slabín. Cvičenie pre strečing the,en adduktory môže vyzerať nasledovne: Športovec sedí na podlahe s vystretými nohami, medzi ktorými je uhol asi 90 stupňov. Horná časť tela je teraz pomaly ohnutá dopredu, aby sa dotýkala špičiek nôh alebo ich zvierala.
Aj pri sedení sú nohy šikmé, chodidlá smerujú dovnútra a navzájom sa dotýkajú. Teraz lakte tlačia kolená ľahkým tlakom smerom k podlahe. Tieto cviky sa dajú použiť aj ako preventívne opatrenie proti namáhaniu slabín počas zahrievacieho tréningu.
