Tribulus Terrestris je tiež známy ako Earthroot Thorn a je to rastlina nachádzajúca sa v tropických a subtropických oblastiach Afriky, Ázie a južnej Európy. Pre športovcov je obzvlášť zaujímavý extrakt z rastliny, pretože saponíny, ktoré obsahuje, majú pozitívny vplyv testosterón výroba. Pri braní Tribulus Terrestris, informácie sa mierne líšia, pretože každý športovec reaguje mierne odlišne.
Niektorí športovci vystačia s dvoma kapsulami denne, iní na dosiahnutie účinku potrebujú štyri kapsuly. Kapsuly sa majú užívať spravidla s každým jedlom. V závislosti od počtu kapsúl, ktoré sa majú užiť za deň, je možné medzi obedom a večerou užiť štvrtú kapsulu.
Alternatívne je zaujímavé všeobecné odporúčanie s dvoma kapsulami denne. Kapsuly sa najlepšie užívajú ráno nalačno žalúdok s dostatočným množstvom vody. Tí, ktorí sa zameriavajú na hromadenie, by mali počas tejto doby konzumovať dostatok bielkovín.
Odporúčané množstvo je 1.5 - 2 gramy na kg telesnej hmotnosti. Okrem množstva kapsúl hrá dôležitú úlohu pri príjme aj obsah saponínu. Tu sa kapsuly niekedy veľmi líšia. Niektoré kapsuly obsahujú iba 20 percent saponínov, zatiaľ čo iné obsahujú až 80 percent. Čím vyšší je obsah saponínov, tým menej kapsúl by sa malo prijať.
Všeobecné pravidlá
Odporúča sa tiež užívať Tribulus Terrestris vo forme liečby. To znamená, že vždy existuje obdobie požitia (napr. Tri kapsuly denne počas šiestich týždňov) a fáza pauzy. To je dôležité, pretože trvalý príjem saponínov sa môže zvýšiť testosterón úrovniach z dlhodobého hľadiska.
Aby ste tomu zabránili, mali by ste si po liečbe vždy urobiť prestávku, aby testosterón úroveň má šancu normalizovať. Trvanie pauzy je možné individuálne zmeniť, pokiaľ je pauza dostatočne dlhá. Napríklad môžete kapsuly užívať tri mesiace a potom nasledujúce tri mesiace pauzovať.
Mnoho športovcov užíva Tribulus Terrestris, pretože sú presvedčení, že ide o bezplatnú anabolickú náhradu bez vedľajších účinkov. To však nie je tak celkom pravda, a je treba si uvedomiť niekoľko vecí, ktoré by ste si mali pred použitím Tribulus Terrestris určite zistiť o presnom spôsobe konania. Tribulus Terrestris stimuluje produkciu určitých látok hormóny, ktoré následne zvyšujú vlastnú produkciu testosterónu v tele.
Nakoniec to zvyšuje hladinu testosterónu v tele krv. Nádeje na budovanie väčšieho množstva svalovej hmoty prostredníctvom zvýšeného obsahu testosterónu predovšetkým motivujú mnohých športovcov, aby užívali Tribulus Terrestris. Nie je to však celkom pravda.
Testosterón má s Tribulus Terrestris v skutočnosti spoločné iba jedno, pretože obe látky vedú k pozitívnemu výsledku dopingu test. To znamená, že droga je v Nemecku voľne dostupná. Účinná látka sa lisuje do tabliet a tiež sa užíva v tejto forme.
Počas príjmu by ste mali venovať pozornosť tomu, aby ste naďalej normálne jedli a aby ste sa nezaobišli bez ničoho. Vytrvalosť Mali by byť zahrnuté aj športové fázy a fázy pravidelnej regenerácie. Dávkovanie tabliet sa pohybuje od 1200 200 mg do XNUMX mg na pilulku.
Odporúčané množstvo je však stanovené na 1200 XNUMX mg denne. Kapsuly sa majú pravidelne zapiť pohárom vody. Doteraz nebola vykonaná žiadna štúdia na skúmanie dlhodobých vedľajších účinkov.
Pred užitím kapsúl by mal byť človek dobre informovaný o účinnej látke saponín a mal by zvážiť, či stojí za to podstúpiť riziká a možné úspechy. Všeobecne sa dá povedať o stravovaní doplnky ako je Tribulus Terrestris, ktoré by každý športovec mal zvážiť, či skutočne potrebuje tento produkt. Zdravý a vyvážený strava môže urobiť veľa pre vaše budovanie svalov. Okrem toho by ste nemali prekročiť maximálne uvedené množstvá, pretože tieto výrobky nenahrádzajú vyvážené množstvo strava.
