Pásky
Zúženie je terapeutické aj profylaktické opatrenie na liečbu alebo prevenciu tenis lakeť. Cieľom tejpovania je mať pozitívny vplyv na svaly a zmierniť nepohodlie (najmä bolesť). V súčasnosti existujú rôzne typy tejpovania s čiastočne odlišnými spôsobmi aplikácie.
Najbežnejšie pre terapiu tenis lakeť je „Kinesio Tape“, elastická páska, ktorá bola vyvinutá v Japonsku. Kinesio Tape je vyrobená z bavlneného základu a má rôzne farby v závislosti od svojej pružnosti a pevnosti. Páska sa vďaka svojmu špeciálnemu zloženiu môže v každom prípade dobre prispôsobiť povrchu pokožky ramena.
Pri aplikácii pásky Kinesio by mal pacient natiahnuť ruku a ohnúť ju zápästie mierne. Ošetrujúci lekár alebo fyzioterapeut teraz prilepí pásku na chrbát ruky bez toho, aby vyvíjal akékoľvek napätie. Potom sa páska nanáša ťahom pozdĺž predlaktie až tesne pred lakťom.
Tu je dôležité mierne pretrieť Kineso-Tape, aby lepšie priľnula k pokožke. Priľnavosť zlepšuje aj zaoblenie rohov nožnicami. Okrem prvej pásky je teraz použitá druhá, o niečo kratšia páska so šikmým sklonom.
To prebieha od hornej vonkajšej oblasti paže v blízkosti lakťa po vnútornú stranu predlaktie. Je dôležité, aby táto druhá páska neprechádzala lakťom. V ideálnom prípade by kineso páska mala zostať na pokožke jeden týždeň, aby sa dosiahol jej účinok.
Ako alternatíva k páske Kinesio-Tape existuje nepružná páska Leukoplast, ktorá nie je natiahnuteľná a má zmierňujúci účinok pri použití na tenis lakte a podporuje prácu svalov. Na záver treba spomenúť, že terapeutický účinok nebol doteraz signifikantne preukázaný v žiadnej štúdii. Tejpovanie sa napriek tomu považuje za zavedenú metódu liečby a profylaxie tenisový lakeť.
- Na zníženie bolesti
- Na uvoľnenie svalu
- Zabezpečiť lepšiu propriocepciu (vnímanie tela)
- Dekongestívny účinok, ktorý sa má prejaviť,
- A tiež optimalizovať lymfa a krv prietok.
Všetky články v tejto sérii:
