Predmenštruačný syndróm je porucha, ktorá postihuje 80 percent žien v plodnom veku, tvrdí Katrin Raschke, odborníčka na výživu v Nemeckom inštitúte pre Nutričná medicína a dietetika. Posledné štúdie to dokazujú pupalkový olej a vitamín B6 môže zmierniť nepohodlie pred „dňami“.
Príčina poruchy hormonálnej rovnováhy
Sťažnosti sa vyskytujú v druhej polovici menštruačného cyklu a sú v rozsahu od bolesť v oblasti brucha a späť do kožné zmeny rovnako ako zmeny nálady a zažívacie poruchy. Príčiny týchto sťažností sú rôzne a zväčša nevysvetlené. Predovšetkým porucha hormonálnej vyvážiť Zdá sa, že hrá významnú úlohu.
Náprava prostredníctvom pupalkového oleja
Posledné štúdie dokázali, že ženy s predmenštruačný syndróm (PMS) obsahujú viac kyseliny linolovej krv ako ženy, ktoré touto poruchou netrpia. Telo okrem iného prevádza kyselinu linolovú na kyselinu gama-linolénovú a ďalej na dôležité tkanivo hormóny. Ženy, ktoré trpia PMS, tvoria menej tkaniva hormóny napriek ich zvýšeným hladinám kyseliny linolovej. Ich znížená hladina môže byť zodpovedná za množstvo príznakov.
Posledné štúdie ukazujú, že príjem pupalkový olej, ktorý má vysoký obsah kyseliny gama-linolénovej, môže zmierniť alebo vyriešiť príznaky PMS.
Kyselina gama-linolénová sa zriedka nachádza v potravinách. Výnimkou sú určité rastlinné oleje ako napr borák olej. Doplnok výživy s kyselinou gama-linolénovou môže významne prispieť k obnoveniu nerušenej tvorby prostaglandíny. Vhodné stravovacie doplnky sú dostupné v lekárňach.
Nedostatok vitamínu B
Ako ďalšiu príčinu symptómov PMS vedci diskutujú o nedostatočnom prísunu PMS vitamín B6. Toto vitamín hrá úlohu pri tvorbe neurotransmiterov serotonínu a dopamín, ktoré majú silný vplyv na náladu. Nízka serotonínu úrovne sú spojené s depresívnymi náladami.
Hormonálna nerovnováha môže tiež vyprázdniť zásoby vitamínu B6 v tele pečeň a zasahovať do formovania serotonínu a dopamín. Administrácia vitamínu B6 znížilo príznaky PMS v niekoľkých nedávnych štúdiách. Vitamín B6 sa nachádza v mnohých potravinách, najmä v rybách, celozrnných výrobkoch, zelenine a mäse.