Počas športovania obväz na zápästie
Pretože niektoré športy veľmi zaťažujú zápästie, je výhodné si ho v prípade poranenia, nestability alebo iného podráždenia podložiť obväzom na zápästie a chrániť pred možným poranením. Športy ako hádzaná, volejbal, tenis a podobné športy sa vyznačujú trhanými silami pôsobiacimi na zápästie a sú hlavnou príčinou podráždenia zápästia. A zápästie obväz by mal ďalej zaručovať úspešné vykonávanie tohto športu podporou zápästia.
Zároveň sa zabráni pohybom, ktoré ležia mimo rozsahu pohybu zápästia. Obväz je možné použiť preventívne na prevenciu úrazu aj po ošetrení na ochranu pred novým. Tvar a materiál obväzu na zápästie, ktorý sa má nosiť pri športe, sa zvyčajne líši od obväzov používaných v každodennom živote.
Materiál je zvyčajne ľahší a pružnejší, tvar sa volí podľa individuálnych potrieb. Je dôležité, aby sa obväz pri nosení nezarezával alebo vtieral do pokožky, ale aby pohodlne sedel. Bandáže na zápästie sú formou vhodnosť rukavice, ktoré sa dajú použiť na tréning.
Obväz slúži ako ochrana zápästia pri športe a je určený na stabilizáciu zápästia počas tréningových cvičení. Zápästie by malo byť chránené pred vzpieraním. Obväzy na zápästie vhodnosť sa tiež nazývajú „Grip Wrist Wrap“, pretože obväzy obklopujú zápästie viac či menej silno a pevne. Podľa toho, ako pevne je obväz na zápästie omotaný okolo zápästia, môžete v zápästí nechať viac alebo menej pohybu.
Bandáže na zápästie sú vhodné na použitie v posilňovni a sú užitočné pri cvičeniach, ako sú tlaky na lavičke a bicepsové kučery, ktoré zabraňujú cvakaniu zápästia. Okrem klasických obväzov na zápästie existujú modely so sťahovaním AIDS. Pomôcka na ťahanie môže byť užitočná pri cvičeniach na ťahanie.
Cvičenia na ťahanie sú napr veslovanie or krížové zdvíhanie. Ak už nemôžete vykonávať cviky po jednej alebo dvoch ťažkých sériách, pretože predlaktie svaly sú stále príliš slabé, pomôcka na ťahanie vám môže pri takýchto cvikoch pomôcť pri podpore predlaktí. Ak si chcete kúpiť obväz na zápästie za vhodnosť cviky, mali by ste si najskôr premyslieť, na ktoré cviky obväzy potrebujete.
Začiatočníkom zvyčajne stačia jednoduché obväzy. Ťahanie AIDS sú vhodné pre tých, ktorí sú pokročilí a majú jasno vzdelávacieho plánu. Pri ich kúpe by ste sa tiež mali ubezpečiť, že obväzy dobre sedia a skutočne poskytujú podporu zápästiu.
Pre obidve je možné použiť obväzy na zápästie kulturistika a fitnes. Či je vhodnejší obväz na zápästie alebo iná forma fitness rukavíc, záleží na osobný tréning cieľ a pohodlie nosenia. Obväzy by sa mali všeobecne nosiť podľa požiadaviek, a nie pri všetkých cvikoch.
Účelom je osvojiť si obväzy na zápästí kulturistika cviky, ktoré je možné vykonať aj bez horšej príčiny alebo príčiny bolesť. tenis je jedným zo športov, ktorý neustále namáhanie zápästia veľmi zaťažuje strečing a ohybové pohyby. Na uvoľnenie zápästia v tomto bode a ochranu pred nežiaducimi škodlivými pohybmi je možné nosiť obväz na zápästie.
Na tento účel existujú veľmi jednoduché obväzy, ktoré iba zakrývajú a stabilizujú zápästie ako manžeta. Alebo tiež obväzy, ktoré zahŕňajú palec a tak dodatočne obmedzujú ohyb a predĺženie zápästia. Pre ktorý obväz na zápästie je však najvhodnejší tenis Najlepšie sa vyskúša vyskúšaním rôznych obväzov pri hraní tenisu a výberom pohodlného nosenia a účinnej podpory a ochrany zápästia. Týmto spôsobom môžete zabrániť zraneniam spôsobeným tenisom alebo sa po zranení alebo podráždení zápästia pomaly vrátiť k typickým pohybom a udržiavať sa v kondícii. Niekedy jednoducho existuje nestabilita v zápästí, ktorej je možné čeliť vďaka obväzu na zápästie, a to minimálne po dobu nosenia.
Všetky články v tejto sérii:
